Ma'Blogg

อินเทรนด์เก๋ๆ กับ แหวนชุด 3 วง

2011-09-19T05:18:00.001-07:00

…..สาวไหนๆ ก็ชอบสวมแหวนทั้งนั้นแหละค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแหวนเงิน ทอง นาก หรือสแตนเลส ก็สวยได้แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน วันนี้ women.mthai เลยขอแนะนำ แหวนชุด 3 วง แบบแหวนเก๋ๆ ลายน่ารัก ที่สามารถสวมเข้าชุดหรือจะแยกออกเป็น 3 วง ได้ค่ะ

น่ารักๆ กับ “แหวนชุด 3 วง” สีเขียวอ่อน

set นี้เก๋ไก๋กับเต่าทองสีแดงตัวน้อย…

หรือจะใส่หลายวง หลากสไตล์ แบบนี้ก็น่ารักนะคะ…

(ใส่หลายๆ วง แอบเหมือนสาวชมพู่…)

…..คุณสาวๆ ก็ลองเลือกซื้อ เลือกแบบแหวนชุด เซตน่ารักๆ ที่คุณชอบมาสวมใส่กันดูนะคะ รับรองว่าใส่เดินไปไหนมาไหนก็สวยเก๋ เริ่ดแน่นอนเลยล่ะค่ะ

DIY มงกุฎดอกไม้ แต่งผมสวยด้วยตัวคุณเอง

2011-09-19T05:11:00.001-07:00

DIY มงกุฎดอกไม้ แต่งผมสวยด้วยตัวคุณเอง

ขั้นตอนการทำ มงกุฏดอกไม้

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม :
1. ลวด
2.ด้าย
3.กระดาษผ้า หรือ ดอกไม้สำเร็จดอกเล็กๆ
4.ริบบิ้น

ใช้ลวดมาทำเป็นฐาน

นำดอกไม้มาพันๆม้วนๆ ทับรอบแนวลวด (พันให้ดีดีไม่งั้นอาจมีอะไรทิ่มนะจ๊ะ)

ใช้ด้ายมาเย็บเก็บรายละเอียดเล็กๆน้อยๆ

คุณสามารถตกแต่งให้สวยงามยิ่งขึ้น ด้วยการผูกโบว์น่ารักๆ

ที่คาดผมดอกไม้ แฟชั่นเก๋ๆของดารา

2011-09-19T05:10:00.000-07:00

ที่คาดผมดอกไม้ แฟชั่นเก๋ๆของดารา

………..เห็นเค้าอิตกันทั่วบ้านทั่วเมืองเหลือเกิน กับแฟชั่นที่คาดผมดอกไม้ และ มงกุฏดอกไม้ งั้นเรามาแอบดูเหล่าดาราเซเลบสาวสวยกันดีกว่า ว่าเค้าแต่งกันยังไงให้สวยหวาน น่ารักโดนใจแบบสุดๆ สำหรับสาวๆ women mthai คนไหนที่สนใจอยากทำ DIY มงกุฏดอกไม้ ด้วยตัวคุณเองก็ตามมาดูได้เลยจ้า….

ชมพู่ อารยา ดอกไม้หายเกลี้ยง แต่คนก็ยังสวยปิ๊งเหมือนเดิม

แพนเค้ก ก็ขอมีสักดอกสองดอกแต่พองาม

เจนี่ ยกมาทั้งสวน สวนผีเสื้อนะ

พลอย เฌอมาลย์

แต่งชุดเขียวๆแบบนี้ก็เข้ากันดีนะ

ครีม เปรมสินี

ของพลอยดอกใหญ่ แต่ของชมพู่มีหลายดอกนะ….

อั้ม ก็ขอเอาด้วย ใส่ที่คาดผมแล้วดูเป็นสาวหวานจังเลย

เจนี่ กับ มงกุฏดอกไม้แสนสวย

มงกุฏดอกไม้ ของ สาวปารีส ฮิลตัน ยกมาทั้งสวนดอกไม้จริงๆ

เทคนิคทาลิป สวย บรรเจิด ได้รูป ติดทนนาน "พร้อมคลิปวีดีโอสอนเทคนิคการทาลิป"

2011-09-19T04:59:00.000-07:00

การแต่หน้าถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชค่อนข้างจะเป็นปัญหาอยู่ใช่ไหมหล่ะค่ะ ไม่เป็นไร...ไม่เป็นไร อย่าได้แคร์เพราะถ้าหากว่าเรื่องนี้คือปัญหาของคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชจริงๆ วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชมีเทคนิคทาลิป สวย บรรเจิด ได้รูป ติดทนนาน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเทคนิคการแต่งหน้าและเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชก็มาพร้อมคลิปวีดีโอสอนเทคนิคการทาลิปมาฝากกันค่ะ เชื่อสิค่ะว่าการทาลิปจะไม่ใช่เรื่องยากๆ อย่างที่สาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชหลายๆ คนเข้าใจ และที่สำคัญด้วยเทคนิคทาลิปจะทำให้คุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชเข้าใจในเทคนิคทาลิปมากขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชทั้งหลายหายกลุ้มใจได้แน่นอน เพราะวันนี้เราได้รวบรวมเอา เทคนิคทาลิป มาฝากกันค่ะ และไม่ได้มาเพียงแค่เทคนิคทาลิปแบบธรรมดาเท่านั้นแต่ยังมาพร้อมกับเทคนิคทาลิปกลอสให้สวยติดทนนานอีกด้วย รับรองได้เลยว่าเทคนิคทาลิปและขั้นตอนทาลิปแบบง่ายๆ นี้จะสามารถช่วยให้การแต่หน้าของคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้ง่ายและแมทกับริมฝีปากที่สวยของคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้อย่างลงตัวพอดีเลยค่ะ ถ้าอย่างนั้นคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชอย่ารอช้าเลยนะค่ะเข้าไปดูทคนิคทาลิป สวย บรรเจิด ได้รูป ติดทนนาน พร้อมคลิปวีดีโอสอนเทคนิคการทาลิปกันได้เลยค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชสำหรับเทคนิคการทาลิปดีๆ และเทคนิคการทาลิปกลอสดีๆ ที่คุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชทั้งหลายควรรู้ไว้ หวังว่าเทคนิคทาลิปนี้คงจะเป็นตัวช่วยที่เพลิดเพลินในการแต่งแต้มสีสันสดใสบนใบหน้าของคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้นะค่ะ แต่ไม่ต้องตกใจนะค่ะเพราะนี้เป็นเพียงการเริ่มต้นแห่งความงานเท่านั้น ครั้งหน้าเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชจะนำเอาขั้นตอนการแต่งหน้าและเทคนิคการแต่งหน้าแบบไหนมารีวีวให้คุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้รู้กันก็ต้องรอติดตามนะค่ะ หวังคลิปวีดีโอสอนเทคนิคการทาลิปจะเป็นประโยชน์ต่อคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชที่ทั้งยังแต่งหน้าไม่เป็นและกำลังมองหาเทคนิคการทาลิปดีๆ กันอยู่นะค่ะ

เทคนิคง่ายๆ กับ "วิธีเผาผลาญพลังงาน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน"

2011-09-19T04:54:00.001-07:00

สาวๆ คนไหนที่กำลังคิดว่าตัวเองมีส่วนเกินที่ไม่ต้องการแล้วกำลังหาทางแก้วันนี้เรามีวิธีเผาผลาญพลังงาน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน มาฝากกันค่ะ เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับไขมันส่วนเกินที่ไม่พึ่งประสงค์อย่าแน่นนอน และถ้าสาวๆ อย่างคุณจะต้องมาออกกำลังกายก็บอกได้คำเดียวว่าขี้เกียจกันใช่ไหมล่ะค่ะ แต่นั้นจะไม่ใช่ปัญหาของคุณผู้หญิงอีกต่อไปเราะว่าวันนี้เรามี วิธีเผาผลาญพลังงาน วิธีเผาผลาญไขมันส่วนเกิน มาฝากกันค่ะ สำหรับ วิธีเผาผลาญพลังงาน วิธีเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ที่เรานำมาบอกกันในวันนี้ก็เป็นวิธีที่ง่ายๆ และคุณผู้หญิงก็สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง ถ้าพร้อมแล้วเราเข้าไปดู วิธีเผาผลาญพลังงาน วิธีเผาผลาญไขมันส่วนเกิน กันเลยดีกว่านะค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีสาวๆ ควรจะลองทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายก็จะยิ่งดีมากๆ เลยนะค่ะ รับรองว่าปัญหาต่างๆ ที่คุณเคยหนักใจจะไม่กลับมากวนใจคุณผู้หญิงได้อีกอย่างแน่นอนค่ะ

10 วิธีเผาผลาญพลังงาน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อเรียบมากร่างกายคุณก็จะเผาผลาญพลังงานมากซึ่งวิธีการทำให้กล้ามเนื้อเรียบก็ไม่ยากค่ะ เพียงแค่ยกดัมเบลล์อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ก็จะช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มเหมือนกัน แต่ช่วงที่ระดับเมตาบอลิซึ่มคุณพุ่งสุดขีดนั้นน่ะ ไม่ใช่ตอนที่คุณวิ่งหอบแฮกๆ บนสายพานหรอกนะค่ะ แต่หลังจากนั้นอีกสัก 2-3 ชั่วโมงค่ะ

2. ขยับตัว

อยากเผาผลาญแคลอรี่ให้เร็วที่สุดก็ต้องออกกำลังกายซึ่งการออกกำลังกายนั้นเราต้องทำเป็นประจำอย่างน้อยที่สุดก็วันละ 30 นาที อย่างปกติก็ 1 ชั่วโมง วิ่งเหยาะๆ หรือเต้นแอโรบิกอาทิตย์ละ 3 ครั้ง (แต่ไม่ควรที่จะหักโหมมากจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้คุณเหนื่อยหอบได้) และไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มทั้งนั้นล่ะ ให้หัวใจได้เต้นแรงเต็มที่ 120 ครั้งต่อนาที ให้ต่อเนื่องนานสัก 30-45 นาที

3. กิน

ยิ่งร่างกายคุณขาดสารอาหารกล้ามเนื้อก็จะล้าการเผาผลาญก็จะน้อยลง ทางที่ดีกินเป็นมื้อเล็กๆ วันละ 3-4 มื้อ ยังดีกว่าอดอาหารไปเลย แต่อย่าลืมว่าควรจะเป็นคนเลือกินสักหน่อยไม่ใช่บอกว่าให้เลือกกินของแพงนะค่ะ แต่ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าลดไขมันจากสัตว์แต่เพิ่มปริมาณผักและผลไม้

4. งดน้ำตาล

เหตุผลง่ายๆ ก็คือน้ำตาลที่เหลือใช้แล้วร่างกายจะแปรสภาพเป็นไขมันเพราะฉะนั้นลดน้ำตาลก็จะช่วยลดไขมันไปในตัว

5. อย่าลืมกินอาหารเช้า

เป็นความจริงที่ว่าคนที่กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์หุ่นดีกว่าคนที่อดข้าวเช้าและอาหารเช้ายังทำให้ระดับเมตาบอลิซึ่มของคุณวันนั้นพุ่งเป็น 2 เท่าด้วย อีกอย่างอาหารเช้าจะช่วยทำให้สมองปลอดดปร่งสามารถเริ่มทำงานได้อย่างเต็มที่

ลดน้ำหนักด้วยมะนาว "ลดความอ้วน"

2011-09-19T04:53:00.001-07:00

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำบทความลดน้ำหนักด้วยมะนาวหรือเรียกอีกในหนึ่งว่า ลดความอ้วนด้วยมะนาว นั่นเองค่ะ นำมาฝากคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักกันอยู่ค่ะ สำหรับบทความ ลดน้ำหนักด้วยมะนาว หรือ ลดความอ้วนด้วยมะนาว นั้น เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับลดความอ้วนที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้มีหุ่นสวยกันอีกเช่นเคยค่ะ เพราะจะกล่าวไปแล้วว่า ในสรรพคุณและคุณประโยชน์ของมะนาวนั้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยในการลดความอ้วนและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชห้ามพลาดกับเคล็ดลับ ลดน้ำหนักด้วยมะนาว หรือ ลดความอ้วนด้วยมะนาว ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากันเด็ดขาดเลยนะค่ะ เพราะหากว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชสามารถทำตามเคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนักด้วยมะนาว หรือ วิธีลดความอ้วนด้วยมะนาว ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชอาจจะลดน้ำหนักลดความอ้วนได้ดั่งใจก็เป็นได้ค่ะ

3 เคล็ดลับ ลดน้ำหนักด้วยมะนาว ลดความอ้วนด้วยมะนาว

1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุกๆ เช้า

เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดียิ่งขึ้น มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุดไม่เพียงแต่จะดีสำหรับช่วยลดไข้ได้แต่มันยังมีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาแนะนำมาว่า ใครที่กินผลไม้และผักที่มีวิตามินซีในปริมาณที่มากจะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นน้ำมะนาวยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ผลวิจัยยังแสดงอีกว่า แคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมากๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด

เพราะผักและผลไม้ทุกประเภทจะมีปริมาณแคลอรีที่น้อยมาก แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครันจะช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายช่วยให้ระบบประสาททำงานอย่างสงบลง

3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด

โดยการบีบน้ำมะนาวลงไปในมื้ออาหารทุกมื้อหรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุปหรือสลัดและบีบมะนาวเพียงเล็กน้อยโปรยลงบนเนื้อปลาและเนื้อไก่ก่อนรับประทาน แล้วจะรู้ว่ามะนาวคือเส้นใยที่มหัศจรรย์ที่สุดเพราะมะนาวจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วย นอกจากนี้ผลการศึกษาของวิทยาลัย Journal of the America College of Nutrition รายงานว่า คาร์โบไฮเดรตที่พบในผิวเปลือกของมะนาวจะสามารถกำจัดความอยากกินให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมง เปลือกมะนาวเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีที่สุดช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น หลังจากที่คุณกินมันคุณจะรู้สึกอิ่มไปอีกนานเลยทีเดียว

อาหารที่ทำให้เกิดสิว "สาเหตุหลักที่ควรรู้"

2011-09-19T04:52:00.000-07:00

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) มีอีกหนึ่งความรู้เรื่อง อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว มาบอกกล่าวให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชที่รักในการดูแลผิวหน้ากันค่ะ หรือว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชท่านไหนที่กำลังอยากรู้ว่า อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว นั้นมีอะไรบ้างวันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ก็ไม่พลาดที่จะนำสาระน่ารู้ดีๆ แบบนี้มาบอกเล่าให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชทุกท่านได้ฟังและรู้กันอย่างแน่นอนค่ะ สำหรับเรื่อง อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว เป็นสิ่งที่คนเป็นสิวอยากจะรู้กันทุกคนเลยใช่ไหมล่ะค่ะ เพราะหากว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชลดหรือเลือก อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว ให้น้อยลงได้ อาการสิวเห่อที่แอบมาขึ้นบนใบหน้าของคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชก็อาจจะไม่เกิดขึ้นค่ะ ฉะนั้นแล้วเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) อยากเชิญชวนคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชมาดูคำตอบของ อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่จะกระตุ้นและก่อให้เกิดสิวด้วยกันเถอะค่ะ

3 เรื่องน่ารู้ อาหารที่ทำให้เกิดสิว อาหารที่ทำให้เป็นสิว

1. นม

ผลิตภัณฑ์จากนม Daily Product เช่น นมข้นหวาน ชีส โยเกิร์ต ไอศกรีม เค้ก เบเกอรี่ และอาหารที่ผสมของนม เนื่องจากนมเป็นอาหารย่อยยากเมื่อรับประทานเข้าไปจะเกิดหมักหมมในกระเพาะอาหารและเกิดการเจริญเติบโตของยีสต์ซึ่งเมื่อเพิ่มมากขึ้นก็จะเกิดการกระตุ้นให้เกิดสิวได้ แต่ถ้าหากเกรงว่าจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่คอยได้รับจากนม เราสามารถเลือกทานจากอาหารกลุ่มอื่นได้ เช่น ไข่ เต้าหู้ ถั่วต่างๆ ปลาตัวเล็ก และเนื้อสัตว์ เพื่อทดแทนโปรตีนและแคลเซียมจากนมได้

2. อาหารที่หวานจัด

เป็นอาหารของยีสต์ในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกันทำให้ยีสต์เจริญเติบโตได้และยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้ฮอร์โมนไม่คงที่ ขึ้นๆ ลงๆ ตลอดเวลา เป็นสาเหตุของการเกิดสิวเพิ่มมากขึ้น

3. คาเฟอีน จากชา กาแฟ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม

เป็นตัวกระตุ้นให้ยีสต์เติบโตและเกิดท็อกซินเป็นของเสียในร่างกายและกระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่ายคนที่มีอาการสิวอักเสบมาก เป็นๆ หายๆ ตลอดเวลา หากทำการรักษามาหลายวิธีแต่สิวก็ยังไม่หายขาดอาจทดลองได้โดยการงดอาหารทั้ง 3 กลุ่ม ดังกล่าวข้างต้น สัก 1-2 เดือน หากผลที่ออกมาทำให้เกิดสิวลดลงหรือไม่เกิดสิวใหม่ก็เป็นไปได้ว่าคุณอยู่ในกลุ่มที่ถูกกระตุ้นให้เกิดสิวจากอาหารเหล่านี้และสามารถแก้ไขปัญหาสิวได้ไม่ยากอีกต่อไป

2011-09-19T04:46:00.000-07:00

วิธีแต่งหน้าแบบพลอย เฌอมาลย์ "พร้อมคลิปวีดีโอสอนการแต่งหน้า"

วันนี้เราจะมาสอนวิธีแต่งหน้าแบบดาราซึ่งก็คือ วิธีแต่งหน้าแบบพลอย นั่นเองค่ะ เป็นอีกหนึ่ง วิธีแต่งหน้าแบบดารา ในโทนสีสวย ๆ อีก วิธีแต่งหน้าแบบดารา วิธีหนึ่งเลยล่ะค่ะ เอาล่ะคะใครที่ชอบ วิธีแต่งหน้าแบบพลอย อยู่ล่ะก็ลองมาเรียนไปพร้อมกับวีดีโอสอนการแต่งหน้าแบบดารากันเลยดีกว่าค่ะ ซึ่งคุณก็จะได้เห็นขั้นตอนการแต่งหน้าแบบดาราอย่างเต็มรูปแบบรวมถึงเทคนิคการแต่งหน้าแบบพลอยอย่างเต็มรูปแบบเช่นเดียวค่ะ เอาล่ะค่ะเราพร้อมที่จะสอนวิธีแต่งหน้าแบบดาราให้กับคุณแล้วคุณพร้อมที่จะเรียนวิธีแต่งหน้าแบบดาราหรือวิธีแต่งหน้าแบบพลอยกันแล้วรึยังเอ่ย...ถ้าพร้อมแล้วมาฝึกวิธีแต่งหน้าแบบดาราไปพร้อมกับคลิปวีดีโอการสอนแต่งหน้าเลยนะจ๊ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีแต่งหน้าแบบดาราหรือวิธีแต่งหน้าแบบพลอยนั่นเองค่ะ ซึ่งโทนสีของวิธีแต่งหน้าแบบดารานี้จะเป็น วิธีแต่งหน้าโทนสีส้ม หรือจะเรียกว่า วิธีแต่งหน้าโทนสีโอรส ก็ได้ค่ะ คุณผู้หญิงที่ชอบสไตล์การแต่งหน้าโทนสีแบบนี้ก็ลองนำไปฝึกหัดแต่งหน้ากันดูได้เลยนะจ๊ะ แล้วคราวหน้าเราจะนำวิธีแต่งหน้าแบบไหนมาฝากกันอีกก็อย่าลืมที่จะติดตามกันต่อด้วยนะจ๊ะ

มาทำแพนเค้กกัน^^

2011-09-19T04:36:00.000-07:00

เครื่องปรุง และ ส่วนผสม ของการ ทำแพนเค้ก

แป้งสาลีตราว่าว 1 1/2 ถ้วย ร่อนผ่านตระแกรง
ผงฟู 2 ช้อนชา ร่อนผ่านตระแกรง
น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1/2 ช้อนชา
ไข่ไก่ 2 ฟอง
เนยสด 1/4 ถ้วย ตั้งไฟให้ละลาย
นมสด 1 ถ้วย

วิธีทำ แพนเค้ก ทำแพนเค้ก

ผสมน้ำตาลทราย และ เกลือ ลงในแป้งกับผงฟูที่ร่อนไว้คนให้เข้ากัน
ผสม ไข่ไก่ นมสด คนให้เข้ากัน จากนั้นเทลงในอ่างแป้งคนด้วยตะกร้อมือจนส่วนผสมเข้ากันดี จึงใส่เนยละลายคนด้วยตะกร้อมืออีกครั้งให้เข้ากัน
นำกระทะเทฟล่อน ตั้งไฟ ทาด้วยเนย พอร้อนวางพิมพ์วงแหวนขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 10-11 ซม. ลงบนกระทะตักส่วนผสมแป้งเทใส่ในพิมพ์วงแหวนให้หนาประมาณ 1/2 ซม. ทอดพอเหลือง นำพิมพ์วงแหวนออกแล้วกลับด้านทอดให้เหลืองสวยทั้ง 2 ด้าน จึงนำขึ้นจากกระทะแล้วทอดต่อจนหมดแป้ง

หมู่เกาะโบรา โบร่า...ทะเลที่สวยที่สุดในโลก

2011-09-18T13:47:00.000-07:00

เกาะโบรา โบร่า... อยู่ในประเทศที่มีชื่ออย่างเป็นทางการว่า French Polynesia ประเทศนี้เป็นหมู่เกาะอยู่ในทะเลแปซิฟิค ถ้าจะเอาให้ง่ายก็คือประมาณว่า อยู่ใจกลางทะเลไปทางทิศตะวันออกของออสเตรเลียนั่นเอง บางคนอาจจะเคยได้ยินชื่อตาฮีติ (Tahiti) ซึ่งก็เป็นเกาะที่ใหญ่ที่สุดและมีชื่อเสียงมากที่สุดของประเทศนี้ เกาะ "โบรา โบร่า" เป็นเกาะหนึ่งในหมู่เกาะตาฮิติ เป็นทะเลที่สวยที่สุดในโลก วิธีเดินทางสุดยากลำบากสำหรับคนไทยเรา เพราะต้องขึ้นเครื่องไปอเมริกา หรือนิวซีแลนด์ก่อน หากขึ้นเครื่องที่อเมริกาจะขึ้นที่ LA หรือ NY ใช้เวลาเดินทางประมาณ 8 ชั่วโมง หากขึ้นเครื่องที่นิวซีแลนด์ ขึ้นเครื่องที่ ไครเชิร์ก ใช้เวลาเดินทางประมาณ 5 ชั่วโมง การเดินทางจากตาฮิติไป โบรา โบร่า ใช้เวลาในการเดินทางอีก 1 ชั่วโมง(ทางเครื่องบิน) คชจ.ในการเดินทางจากเมืองไทยไปเท่าที่เช็คมา กรณี back pack ประมาณ 90,000- 100,000 บาท กรณีไปพัก water บังกาโลอาจต้องใช้ถึง 150,000-200,000 บาท สำหรับ 7-10 วัน ค่าใช้จ่ายสูงกว่ามัลดีฟพอสมควรเลยทีเดียว หากเดินทางจากอเมริกา ที่นั่นมีแพคเก็จราคาถูกรวมค่าเครื่องบิน ราคาตั้งแต่ 1,800-3,000 กว่าๆ US Dollar

เกาะโบรา โบร่า...
อยู่ในประเทศที่มีชื่ออย่างเป็นทางการว่า French Polynesia

ประเทศนี้เป็นหมู่เกาะอยู่ในทะเลแปซิฟิค

ถ้าจะเอาให้ง่ายก็คือประมาณว่า

อยู่ใจกลางทะเลไปทางทิศตะวันออกของออสเตรเลียนั่นเอง

บางคนอาจจะเคยได้ยินชื่อตาฮีติ (Tahiti)

ซึ่งก็เป็นเกาะที่ใหญ่ที่สุดและมีชื่อเสียงมากที่สุดของประเทศนี้

เกาะ "โบรา โบร่า" เป็นเกาะหนึ่งในหมู่เกาะตาฮิติ

เป็นทะเลที่สวยที่สุดในโลก

วิธีเดินทางสุดยากลำบากสำหรับคนไทยเรา

เพราะต้องขึ้นเครื่องไปอเมริกา หรือนิวซีแลนด์ก่อน

หากขึ้นเครื่องที่อเมริกาจะขึ้นที่ LA หรือ NY

ใช้เวลาเดินทางประมาณ 8 ชั่วโมง หากขึ้นเครื่องที่นิวซีแลนด์

ขึ้นเครื่องที่ ไครเชิร์ก ใช้เวลาเดินทางประมาณ 5 ชั่วโมง

การเดินทางจากตาฮิติไป โบรา โบร่า

ใช้เวลาในการเดินทางอีก 1 ชั่วโมง(ทางเครื่องบิน)

คชจ.ในการเดินทางจากเมืองไทยไปเท่าที่เช็คมา

กรณี back pack ประมาณ 90,000- 100,000 บาท

กรณีไปพัก water บังกาโลอาจต้องใช้ถึง

150,000-200,000 บาท สำหรับ 7-10 วัน

ค่าใช้จ่ายสูงกว่ามัลดีฟพอสมควรเลยทีเดียว

หากเดินทางจากอเมริกา

ที่นั่นมีแพคเก็จราคาถูกรวมค่าเครื่องบิน

ราคาตั้งแต่ 1,800-3,000 กว่าๆ US Dollar

เลือกอาหาร ตามรูปร่าง เพื่อดูแลหุ่นให้เพรียวสวย

2011-09-18T13:37:00.000-07:00

รูปร่างที่ต่างกัน มีผลต่อการรับประทานอาหารที่ต่างกันด้วย ซึ่งการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับรูปร่างทั้ง 9 แบบมีดังนี้

            คนผอม : ควรทานให้ครบ 5 หมู่ และแบ่งมื้ออาหารเป็น 4-5 มื้อ เน้นอาหารที่ย่อยง่ายและให้พลังงานสูง แต่ไขมันปานกลาง เช่น ข้าวกล้องผสมข้าวขาว เนื้อปลา

            คนผอมและมีกล้ามเนื้อ : ควรเน้นโปรตีนจากเนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ธัญพืชต่าง ๆ และกระตุ้นการดูดซึมสารอาหาร ด้วยจมูกข้าว, ส้ม, แอปเปิ้ลเขียว เป็นต้น

            คนมีกล้ามเนื้อมาก : ควรทานอาหารโปรตีนจากเนื้อปลา เนื้อไก่ไม่ติดหนัง สันในหมูและเนื้อวัว ไข่ ควรมีผักผลไม้ทุกมื้อ และนมไขมันต่ำไฮแคลเซียม เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ

            หุ่นมาตรฐาน : ต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ มีความหลากหลาย ไม่ทานซ้ำ ๆ เพื่อลดการสะสมของสารตกค้าง เลือกทานข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย นอนหลับอย่างเพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง

            หุ่นมาตรฐานและมีกล้ามเนื้อ : ควรทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ธัญพืช, ข้าวซ้อมมือ, ปลา, ไก่ไม่ติดหนัง หรือมังสวิรัติสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

            คนออกกําลังกายน้อย : ควรทานอาหาร ไขมันต่ำ แต่มีโปรตีนสูงในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง เต้าหู้ ไก่ไม่ติดหนัง ปลา ไข่ และนมไขมันต่ำเป็นประจําทุกเช้า คนลักษณะนี้มีโอกาสอ้วนได้ง่าย จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง

            คนอ้วนซ่อนรูป : ควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักผลไม้ ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท โปรตีนจากเต้าหู้ หรือเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ระหว่างวันให้ทานถั่วเป็นอาหารว่าง ไม่เกิน 20 เม็ด/วัน (ยกเว้นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ควรทาน) เพื่อกระตุ้นร่างกายให้มีการเผาผลาญมากขึ้น เลี่ยงอาหารรสเค็มและหวานจัด ที่ทําให้เกิดการบวมน้ำ

            คนอ้วน : ควรทานอาหารไขมันต่ำ เช่น เนื้อไก่ไม่ติดหนัง เนื้อปลา เต้าหู้ น้ำพริกผักลวก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ แกงจืด แกงส้ม ต้มยํา ยําต่าง ๆ ส่วนผลไม้เน้นที่มีน้ำเยอะไม่หวานมาก และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการทานอาหารเช้าทุกวัน และลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อลง อาจดื่มน้ำก่อนและเคี้ยวให้ช้าลง

            คนอ้วนร่างใหญ่ : ควรทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ประเภทธัญพืช ถั่ว ผักที่มีสีเข้ม เช่น บล็อกโคลี่ กะหล่ำปลีม่วง บีทรูท คะน้า ผักโขม แครอท หรือพืชตระกูลเบอรี่ เช่น ราสเบอรี่ สตรอเบอรี่ อาหารเส้นใยสูง เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท เส้นบุก รวมทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำและย่อยง่าย

6 วิธี หุ่นดีสวยโดนใจ

2011-09-18T13:33:00.000-07:00

6 steps to a slimmer you วิธีหุ่นดีสวยโดนใจ
น้ำหนักส่วนเกินลดยังไงก็ไม่ลง นอกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว ยังมีวิธีที่สามที่ช่วยต่อกรกับไขมัน นั่นก็คือ สู้ด้วยจิตใจ กลอเรีย โทมัส ที่ปรึกษาด้านฟิตเนสบอก

          ในทางทฤษฎี การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก การกินอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วนแต่พอประมาณออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และสามารถควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ แต่ดูเหมือนความเบื่อหน่าย ความเครียด และอารมณ์ที่สับสน ทำให้คุณอดใจไม่ไหว หยิบไอศกรีม ดับเบิ้ลช็อกชิปใส่ปาก อันเดียวไม่พอ เผลอๆ ถึงสองอาหารกับความรู้สึกเกี่ยวข้องกัน ดังนั้นตามหลักเหตุผลแล้ว หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้ว คุณต้องเอาชนะความอยากกินให้ได้

1.    รู้จักจุดอ่อนของตัวเอง

          การทำความรู้จักพฤติกรรมการกินและการลดน้ำหนักของตัวเองถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี จงทำเครื่องหมายหน้าข้อความต่อไปนี้ที่ตรงกับคุณ

           ฉันลงมือควบคุมอาหารวันจันทร์ พอวันพุธทุกอย่างก็กลับสู่อีหรอบเดิม
          กินช็อกโกแลตทั้งที อันเดียวไม่พอหรอก อย่างฉันต้องครึ่งกล่อง
          ฉันลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ลงสักที
          เครื่องชั่งน้ำหนักที่อยู่ในห้องน้ำเป็นสิ่งที่ฉันขาดไม่ได้
          อาหารเป็นชีวิตจิตใจของฉัน
          ฉันต้องคอยควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอยู่เป็นประจำ
          ฉันกินจุมาก
          ฉันติดอาหารบางอย่างงอมแงม ต้องกิน ขาดไม่ได้
          ฉันชอบกินตามใจปากตัวเอง
          ฉันกินได้เรื่อยๆ ทั้งวัน
          ฉันไม่มีเวลาออกกำลังกาย
          ฉันไม่สนว่าอาหารชนิดไหนที่ควรระมัดระวัง
          ฉันลดน้ำหนักมานับครั้งไม่ถ้วน แต่ดูเหมือนน้ำหนักยิ่งเพิ่ม
          เวลาอยู่ต่อหน้าคนอื่น ฉันกินน้อย แต่พอกลับบ้านกินไม่ยั้ง
          ฉันมักกินอาหารที่ลูกๆ กินเหลือทิ้งไว้
          กินให้อิ่ม อย่าให้เหลือ นี่คือสิ่งที่ฉันยึดถือ
          ฉันหลอกตัวเองเป็นประจำว่าอาหารที่กินไม่ทำให้อ้วน
          ฉันจะกินๆๆ เวลารู้สึกหดหู่หรือเครียด

สิ่งที่ควรทำ

          มีเหตุผลมากมายที่ทำให้แผนควบคุมน้ำหนักองคุณล้มเหลวไม่ว่าจะเป็น เพราะเบื่องานที่ทำ หรือกินเพราะต้องการดับ ความเครียด ซึ่งวิธีต่อไปนี้ จะช่วยหยุดความล้มเหลว ดังกล่าวได้ เริ่มจากประเมินสิ่งที่คุณทำมาก่อนหน้านี้ โดยการทำเครื่องหมายหน้าแบบสอบถามที่กล่าวมาข้างต้น เพื่อหาสาเหตุของความล้มเหลว เขียนสิ่งที่คุณพยายามทำก่อนหน้านี้เพื่อควบคุมน้ำหนัก โดยแบ่งออกเป็น 2 หัวข้อ หัวข้อแรกคือ “สิ่งที่ทำสำเร็จ” และ “สิ่งที่ทำไม่สำเร็จ” นึกถึงผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นภายหลังการลดน้ำหนักล้มเหลว โดยคิดถึงผลในระยะสั้นและผลในระยะยาว จากนั้นไปที่ขั้นตอนที่ 2

2.    ความมุ่งมั่นตั้งใจ? ลืมมันไปซะ!

          การบอกกับตัวเองว่าอย่ากินนั่นกินนี่ วิธีนี้ไม่ได้ผล เพื่อหยุดตามใจปาก คุณต้องสร้างความสำนึกให้เกิดกับจิตส่วนลึกของคุณก่อน

          หยุดตำหนิตัวเองที่เผลอไปกินเอแคลร์ ช็อกโกแลตเข้า ความมุ่งมั่นตั้งใจหามีประโยชน์ไม่ในเวลาที่คุณกำลังลดน้ำหนัก นั่นเพราะไม่ว่าคุณจะบอกกับจิตสำนึกของคุณมากแค่ไหน คุณต้องทำให้จิตใต้สำนึกเกิดความมุ่งมั่นเสียก่อน สมองของคุณตอบสอนงต่อคำแนะนำที่คุณบอก แต่จะลบคำปฏิเสธทิ้ง ดังนั้นถึงคุณจะบอกกับตัวเองว่า “ฉันต้องไม่กินขนมพุดดิ้งชิ้นนั้นเพิ่มอีก ฉันต้องไม่กินอีกเป็นอันขาด” คุณรู้ไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้ลบคำว่า “ไม่” ออก แล้วคุณจะได้คำตอบ จะเห็นว่าความมุ่งมั่นตั้งใจไม่สามารถครอบง่าจิตใต้สำนึก

สิ่งที่ควรทำ

          พิจารณาชีวิตแต่ละด้านของคุณ มีด้านใดบ้างที่ความมุ่งมั่นตั้งใจให้ผลกับคุณ เกิดอะไรขึ้นเวลาที่คุณต้องการจำกัดอาหารบางอย่าง คุณสามารถปฏิเสธขนมขบเคี้ยวในงานปาร์ตี้หรือยอมทิ้งอาหารในจานเพราะอิ่มแปลได้หรือไม่ จงซื่อสัตว์กับตัวเองด้วยการเขียนคำตอบที่แท้จริงลงไป คุณอาจพบว่าความมุ่งมั่นตั้งใจช่วยอะไรไม่ได้มากนัก เวลาคุณอยากกินอาหารมากๆ ถึงเวลาที่คุณน่าจะมองหาวิธีอื่นที่มีประโยชน์มากกว่านี้ดีกว่า

3.    สังเกตนิสัยที่ไม่ดี

          ประสบการณ์การกินในวัยเด็กมีอิทธิพลต่อการเลือกกินในตอนโตเป็นผู้ใหญ่ ดังนั้นจงระมัดระวังเรื่องอาหารการกินของคุณให้ดี รูปแบบการกินอาหารของเรามักได้รับอิทธิพลมาจากพ่อแม่และคนรอบข้าง ถ้าคุณถูกเลี้ยงให้โตมากับการกินเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดกรอบ ย่อมอาจทำให้คุณชอบกินอาหารประเภทนี้เมื่อโตขึ้น ถ้าคุณถูกเลี้ยงให้โตมากับการกินผักที่ปลูกเองในบ้าน ก็ย่อมทำให้คุณมีแนวโน้มกินผักไปตลอดชีวิต การกินอาหารพร้อมหน้ากันทั้งครอบครัวอาจเป็นช่วงเวลาสบายๆ ผ่อนคลายหรืออาจเป็นเวลาของการมีปากเสียง ซึ่งพบได้บ่อยตอนคุณเป็นเด็ก เวลากินข้าวหมดจาน คุณจะได้ขนมเป็นรางวัล หรือถูกไล่ให้ไปนอนโดยไม่มีข้าวตกถึงทิ้งเวลาดื้อ เมื่อเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงมาถึง เพราะคุณโตเป็นผู้ใหญ่ คุณก็มักพยายามทำอะไรที่ตรงข้ามกับประสบการณ์ที่ยังคงอยู่ในความทรงจำ

สิ่งที่ควรทำ

          ตรวจสอบนิสัยการกินภายในจิตใต้สำนึกของคุณ คุณเป็นคนประเภทไหน กินอะไรไม่ระวัง หรือกินจนเกลี้ยงจาน ไม่เหลือซักเม็ด ถึงแม้จะกินอิ่มแล้วก็ตาม คุณอาจขอให้แฟน ญาติพี่น้อง หรือเพื่อนคอยเตือนสติคุณ เวลาคุณใช้จิตใต้สำนึกเป็นตัวตัดสินใจเรื่องการกิน เช่น การหยิบคุกกี้ในกระป๋องมากินโดยไม่คิด

4.    ใช้จินตนาการ

          ใช้ประโยชน์จากจิตใต้สำนึกของคุณและค่อยๆ นำการเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ชีวิตประจำวันเวลาที่คุณรู้สึกสงบผ่อนคลายอย่างเต็มที่ จิตใต้สำนึกมีความสำคัญ ดังนั้นจงเปิดรับการเปลี่ยนแปลง และคุณสามารถบงการจิตใต้สำนึกให้ทำตามฝันและแรงบันดาลใจของคุณได้ การฝึกทำสมาธิเป็นประจำ จะช่วยให้คุณทำจิตใจให้สงบเยือกเย็นได้ไม่ยาก ในข้อเท็จจริงแล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นปกติอย่างการฝันกลางวัน หรือช่วงเวลาก่อนนอนหรือหลังตื่นนอน ถือเป็นช่วงที่จิตใจรู้สึกผ่อนคลาย

สิ่งที่ควรทำ

          นั่งในทำสบายๆ บอกกล้ามเนื้อแต่ละส่วนให้ผ่อนคลาย กระทั่งกล้ามเนื้อแต่ละส่วนรู้สึกหนักจินตนาการว่าตัวคุณนั่งอยู่ขั้นบนสุดของบันได นับถอยหลังจาก 20 ลงไป หายใจเข้าลึกๆ ระหว่างถัดบันไดลงมาแต่ละขั้น จนถึงขั้นสุดท้าย กำหนดสมาธิไปที่ลมหายใจเข้าออก กระทั่งจิตใจสงบผ่อนคลายอย่างเต็มที่ คราวนี้ให้เลือกข้อความจากแบบสอบถามที่คุณทำเครื่องหมายไว้ขึ้นมา 1 หัวข้อ คุณอยากจินตนาการอย่างไร ตัวอย่างเช่น “ฉันลดน้ำหนักเท่าไร ก็ไม่ลงสักที” ให้บอกกับตัวเองแทนว่า “ฉันลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการ” หลับตาลงพร้อมนำข้อความนี้มาจินตนาการเป็นภาพ นึกภาพตัวคุณเองในแบบที่คุณอยากเป็น คุณเห็นตัวเองลดน้ำหนักได้สำเร็จ เติมรายละเอียดต่างๆ สีสัน เสียง และความรู้สึกให้กับภาพในจินตนาการของคุณ ดื่มต่ำความสุขกับภาพบวกนี้ตราบเท่าที่คุณต้องการ จากนั้นลืมตาขึ้น

5.    เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

          มอบความรักให้ร่างกายของคุณ พุ่งเป้าที่จะทำให้หุ่นดีและร่างกายแข็งแรง โดยการตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริง
คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่ได้ผล เพราะอยากมีหุ่นดีในแบบที่เป็นไปไม่ได้ ถ้าคุณมีหุ่นตัน ลำตัวหนา การควบคุมอาหาร วิ่ง ว่ายน้ำ หรือไม่ว่าจะวิธีใดในโลกนี้ ก็ไม่อาจทำให้รูปร่างของคุณเหมือนนางแบบ แอล แมคเฟอร์สัน ไปได้ ยิ่งคุณพยายามจะเป็นมากเท่าไร โอกาสที่จะลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมายก็มีน้อยเท่านั้น น้ำหนักมีความสัมพันธ์กับภาพลักษณ์ และเมื่อคุณยอมรับรูปร่างตามธรรมชาติของคุณ คุณก็สามารถทำให้ตัวเองดูดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

สิ่งที่ควรทำ

          ใช้เวลา 5 นาทีในตอนเช้ากล่าวย้ำข้อความที่เป็นบวกกับตัวเอง เช่น “ฉันชอบหุ่นตัวเอง” หรือ “ฉันดีใจที่น้ำหนักลดลงใกล้เคียงกับที่ฉันตั้งใจไว้” การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณรู้สึกแปลกๆ ในตอนต้น แต่หลังจากนั้นสักพัก คุณจะเชื่อในสิ่งที่คุณบอกกับตัวเอง

6.    ทำวันนี้ให้ดี

          เพื่อให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จคุณต้องจัดการกับนิสัยที่ไม่ดีของคุณ และรูปแบบการกินที่ไม่ดีในแต่ละวัน คุณกินของว่างจำพวกมันฝรั่งทอดกรอบและช็อกโกแลตมาเกือบตลอดทั้งชีวิต การบอกตัวเองว่าจะไม่แตะต้องของว่างไขมันสูงพวกนี้อีก จึงเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ อย่าบอกตัวเองว่าวันนี้คุณจะไม่กินมันฝรั่งทอดกรอบหรือช็อกโกแลต เพราะจิตได้สำนึกของคุณตอบสนองต่อเวลาในปัจจุบันได้ดีที่สุด แต่จงกล่าวข้อความเหล่านี้แทน เช่น “ทุกวันนี้ฉันกำลังเดนิหน้าลดน้ำหนัก เพื่อให้ใส่ยีนส์ตัวใหม่ได้ทุกวันนี้ฉันระมัดระวังเรื่องอาหารการกินอย่างมาก และฉันรู้ว่าฉันควรหยุดกินทันทีที่รู้สึกอิ่มและหายหิว”

สิ่งที่ควรทำ

          จดจำเป้าหมายให้ขึ้นใจ ลองหาคำตอบดูว่า การไปให้ถึงน้ำหนักที่ตั้งเป้าไว้ต้องใช้เวลานานแค่ไหน จำไว้ว่าองค์การอนามัยโลก (the World Health Organization) แนะให้ลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ จากนั้นกำหนดเป้าหมายขั้นต่อไปที่เล็กลง อันจะนำไปสู่จุดหมายได้สำเร็จง่ายขึ้น วิธีนี้จะทำให้คุณเดินไปตามเป้าที่กำหนดไว้โดยไม่สะเปะสะปะ และทุกครั้งที่คุณเดินไปถึงเป้าหมายนั้น ให้คุณกล่าวชมเชยตัวเอง จากนั้นเดินหน้าสู่เป้าหมายต่อไป

มาทำบราวนี่กัน^^

2011-09-05T07:55:00.000-07:00

...Double Chocolate Brownie...

บราวนี่ ขนมที่ง่ายแสนง่าย แต่ทำให้อรอ่ยถูกใจนั้นยากแสนยาก

บางอันถูกใจเรา แต่ไม่ถูกใจเขา = = ก็มีถมไป

สำหรับเช้า บราวนี่ที่อร่อยต้องกรอบนอกเหนียวหนึบหนับข้างใน จะมีถั่วหรือเกล็ดชอกโกเล็ตชิพซักหน่อยก็ดี แล้วต้องหวานกลางๆ เช้าไม่ชอบหวานจัด ชอกโกเล็ตต้องเข้มข้น...

สูตรนี้เป็นสูตรของคุณปูขาเก เซมารูแห่งบอร์ดพันทิพย์ ทำแล้วลืมสูตรยายไปเลย สูตรของยายเช้าเนื้อจะไม่เหนียวเท่านี้ แต่กรอบ แต่อันนี้ กรอบเหนียว ชุ่มฉ่ำ แต่ว่าของเจ้าของสูตรเค้าไม่โรยชอกโกเล็ตชิพ ไม่โรยถั่ว ของเช้าใส่ชอกโกเล็ตชิพ จริงๆอยากใส่ถั่วด้วย แต่ไม่มี! (แง้) แล้วแอบลดน้ำตาลไปหน่อย30 กรัม = = เช้าไม่ชอบหวานจัดอะ แสบคอ กินได้น้อย อ้ออีกอยาง เช้าใช้เนยเค็มแต่ไม่ใส่เกลือ เจ้าของสูตรใช้เนยจืดแต่ใส่เกลือ เช้าขี้เกียจซื้อเนยใหม่เลยมักง่ายซะ
สูตรแบ่งเป็นสามส่วนนะคะ
   -ส่วนชอกโกเล็ต
       semisweet chocolate 170 กรัม หั่นชิ้นเล็กๆ
      น้ำตาลทราย 125 กรัม
      เนย 85 กรัม ตัดเป็นก้อนเล็กๆ
-ส่วนแป้ง
      แป้งสาลีเอนกประสงค์ 1/2 ถ.
      โกโก้ 1/8 ถ.
      ผงฟู 1 ชช.
   -ส่วนไข่
     ไข่ไก่ 2 ฟอง
     กาแฟผง 1 ชต.
     วานิลา 1/2 ชต.

ใส่ถาด 9 นิ้วกลมได้พอดี ถ้าทำใส่ถาดบราวนี่อาจจะต้อง *2 นะคะ ปูถาดด้วยกระดาษไข แล้วทาเนยซ้ำค่ะ กันมันเหนียวติด
ทำส่วนชอกโกเล็ตก่อน โดยการเอาทุกอย่างใส่ถ้วย แล้วเอาเข้าไมโครเวฟไฟกลางถึงต่ำ 1 นาที เอาออกมาคนๆ แล้วใส่ต่ออีก 1 นาที คนๆอีก ถ้าละลายหมด ก็พอ ถ้าละลายไม่หมดก็ต่ออีกหนึ่งถึงครึ่งนาที พักไว้ให้อุ่นๆ หรือเย็นเท่าอุณภูมิเมืองไทย
ต่อมาก็หันหน้าไปร่อนแป้ง ผงฟู และผงโกโก้ให้เข้ากัน
จากนั้นก็เอาไข่ไก่ กาแฟ และวานิลลา ตีให้เข้ากันจนเป็นฟองๆ เทส่วนผสมชอกโกเล็ตใส่ ตีให้เข้ากันค่ะ แล้วก็ใส่แป้งลงไปตะล่อมให้เข้ากัน
เทใส่พิมพ์ ตอนนี้จะโรยอะไรก็รีบโรย ถั่ว หรือชอกโกเล็ตชิพ ก็โรยเลย เช้ากำๆใส่ไปเลย ไม่ได้ตวงค่ะ
ใส่เตาอบ อบ 30 นาที ไฟ180 C (อย่าลืม Preheat เตาก่อนซักครึ่งชั่วโมงละ)
ตอนอบเสร็จใหม่ๆ มันจะยังไม่กรอบนะคะ แล้วข้างในจะดูแฉะๆ (แต่สุก) พอมาตั้งทิ้งไว้ มันจะเหนียวและแข็งขึ้นค่ะ ควรให้กินตอนมัน set ตัวแล้ว ทิ้งไว้ข้ามคืนยิ่งอร่อย เหนียวหนึบหนับ กรอบกรุบ ทานกะไอติมวานิลลา หรือวิปครีม ยิ่ง!! (อร่อย และอ้วน)

ภาพที่เช้าถ่ายแบบตัดนี่คือยังไม่ได้ทิ้งไว้ข้ามคืนค่ะ ถ้าทิ้งแล้วเนื้อตรงกลางจะแน่นๆ กว่านี้ ไม่เป็นปุยๆแบบนี้ แต่ว่าใกล้ขอบจะปุยนิดๆแล้วขอบจะกรอบๆ สูตรนี้อรอ่ยจิงๆอบหลังบ้านหน้าบ้านได้กลิ่นทำนองนี้เลย

You Know Ukulele'

2011-07-08T05:36:00.000-07:00

ใครที่กำลังหาเครื่องดนตรีสักชิ้นเพื่อจะได้บรรเลงเพลงเป็นกับเขาบ้าง แม้จะไม่ได้เกิดมาพร้อมกับพรสวรรค์แบบบางคนที่ "จับปุ๊บติดปั๊บ" ลองไปหาเครื่องดีดตัวน้อยๆที่มีชื่อว่า "อูคูเลเล่" (Ukulele) เครื่องดนตรีสัญชาติ "ฮาวาย" ที่หน้าตาละม้ายคล้ายกับ"กีตาร์" ย่อส่วนลงและลดจำนวนสายเหลือแค่ 4 สาย ขนาดกะทัดรัด รูปร่างน่ารัก พกพาสะดวกและมีเสียงที่ไพเราะ เล่นที่ไหนเมื่อไหร่ครื้นเครงได้เมื่อนั้น ขนาดเพลงเศร้าที่มี "อูคูเลเล่" ยังทำให้ฟังสนุกได้

เริ่มแรก "อูคูเลเล่" เป็นเพียงเครื่องประดับตกแต่งบ้านของคนไทยที่หิ้วมาจากต่างประเทศ ใครพบเจอครั้งแรกก็คิดว่าเป็นของเด็กเล่นพร้อมกับตั้งคำถาม "เล่นได้จริงหรือ" จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ "อูคูเลเล่" กลายเป็นเครื่องดนตรีสุดฮิตในกลุ่มวัยต่างๆ ทั้ง เล็ก กลาง ใหญ่ ที่หันมาสนใจอย่างจริงจังหลังจากได้ยินเสียง "อูคูเลเล่" บรรเลงโดยชายร่างใหญ่(มาก) IZ Isreael Kamakawiwo ร้องเพลงสไตล์ฮาวาย ในชื่อเพลง Somewhere Over the Rainbow - What a Wonderful World ที่สะกดจิตผู้ฟังให้เคลิบเคลิ้มไปกับเสียงอันไพเราะของนักร้องและเครื่องดนตรีตัวจิ๋วที่ไปอยู่ในมือชายร่างใหญ่โต และยังมี Jack Johnson, Jason Mraz หรือ John Mayer ที่โด่งดัง และผลงานเพลงของพวกเขาก็เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก

ในประเทศไทย "อูคูเลเล่" เข้ามาแพร่หลายเมื่อ 3-4 ปีที่ผ่านมาและฮิตกันสุดๆเมื่อปลายปี 53 ต่อเนื่องมาจนถึงปี 54 ได้รับความสนใจจากคนจำนวนมากหันมาเล่น"อูคูเลเล่" จนเครื่องดนตรีชนิดนี้ขาดตลาดขนาดแหล่งใหญ่อย่าง"เวิ้งนครเกษม"ก็ต้องสั่งกัน 5-6 เดือนกว่าจะได้ของ แม้แต่ห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆยังหมดเกลี้ยง จนบางคนเข้าไปสั่งในอินเตอร์เน็ตส่งมาทางเรือก็ต้องรอเป็นเดือน

กระแส "อูคูเลเล่" ฟีเวอร์ เริ่มต้นจาก "สิงโต นำโชค" หรือชื่อจริง นำโชค ทะนัดรัมย์ ชื่อเล่น "บักสิงโต" เจ้าของรางวัลชนะเลิศอันดับที่ 1 และ รางวัล People Choice ผู้ที่ได้รับคะแนนโหวตมากที่สุด จากการประกวด Ukulele Thai ร่วมกับร้าน ริบบี บูติก จัดขึ้นครั้งแรกในประเทศไทย นำเครื่องดนตรีชนิดนี้มาประกอบการร้องเพลงจนใครๆก็อยากเล่นตาม บวกกับกระแสนักร้องนักแสดงเมืองไทยหยิบจับดีดโชว์เล็กๆน้อยๆก็ทำให้คนแห่ตามไปสัมผัสบ้าง

เสน่ห์ของเครื่องดนตรีฮาวายชิ้นนี้ ไม่ใช่เพราะเห่อตามดารานักร้อง แต่เมื่อใครได้พบเห็นและสัมผัสจะเห็นความน่ารักในตัวของมันเอง เสียงที่สนุกสนานประกอบการเล่นที่ไม่ยากเกินความสามารถของผู้ที่อยากลองเล่นเครื่องดนตรีสักชิ้น เริ่มจาก "อูคูเลเล่" รับรองไม่ผิดหวัง แม้จะไม่ถึงขั้นมืออาชีพเป็นแค่มือสมัครเล่นก็พอแล้ว สำหรับคนที่ไม่เคยเล่นเครื่องดนตรีอะไรมาก่อนหรือพยายามแล้วแต่ไม่ได้ ขอแนะนำ "อูคูเลเล่" ส่วนใครที่มีพื้นฐานทางดนตรีแค่จับดีดวันเดียวก็เล่นได้แล้ว

มีกลุ่มนักดนตรีที่สนใจ "อูคูเลเล่" ตั้งเป็นชุมชน ukulele เพื่อให้ความรู้ คำแนะนำสำหรับคนไทยที่กำลังหัดเล่นและสนใจเจ้าเครื่องดนตรีชนิดนี้ โดยสร้างเว็บไซต์ชื่อ UkuleleThai.com เน้นการให้ความรู้ การแลกเปลี่ยนข้อมูลต่างๆ เพื่อให้ผู้ที่สนใจ อูคูเลเล่ จากทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นในกรุงเทพ ต่างจังหวัด หรือแม้แต่ต่างประเทศ ได้เข้ามาพบปะ พูดคุย แลกเปลี่ยนความรู้ซึ่งกันและกัน โดยตามแกะเนื้อหาวิธีการจากเว็บในต่างประเทศมาแนะนำคนไทย ไม่ว่าจะเป็นการเลือกซื้อ ตั้งเสียง คอร์ดเพลง และยังมีอาจารย์สอนอีกด้วย นอกเหนือจากมหาวิทยาลัย"ยูทูบ"

ปรีดา จารุสุนทรศรี ผู้ดูแลเว็บไซต์ UkuleleThai.com บอกว่า การเริ่มก่อตั้งเว็บนี้ขึ้นมาเริ่มจากคุณวุฒิ(พัศภูมิ เนาว์นาน) เกิดแรงบันดาลใจจากเครื่องดนตรีสัญชาติฮาวายที่ซื้อมาให้ลูกสาวเล่น หลังจากนั่งแกะโน้ตเอง รู้สึกว่ามันน่าสนใจและชอบมากจึงสนใจจริงจังจนนำมาสู่การสร้างเว็บขึ้นเพื่อแลกเปลี่ยนกับคนที่เล่นอูคูเลเล่ เริ่มขึ้นในปี 2551 มีคนสนใจประมาณ 800 คน พอปี 2552 เริ่มมีคนสนใจมากขึ้น จนกระทั่งปี 2553 มีคนเข้ามาเป็นสมาชิกแบบก้าวกระโดด 7,820 คน

ผู้ดูแลเว็บ UkuleleThai.com ยังบอกอีกว่า ทางทีมงานได้นำข้อมูลทางเว็บไซต์ต่างประเทศที่เขามีมาก่อนไทยนานแล้ว แกะวิธีการเล่น การดีด มาจากเว็บต่างประเทศล้วนๆ เพราะในประเทศไทยยังไม่มีข้อมูลเหล่านี้เลย ในเว็บจะมีวิธีการสอนและมีคลิปวิดีโอแนะนำสำหรับคนที่กำลังฝึกเล่นได้ดูตัวอย่างและทำตามจนกระทั่งเล่นเป็น

ปรีดา แนะนำว่า Ukulele มี 4 ขนาด คือ Tenor, Soprano , Concert และbaritone โดย Soprano จะมีเสียงแหลมกว่า ส่วน Concert เสียงจะทุ้มขึ้น และ Tenor จะทุ้มกว่า และ Sopranino เสียงมีขนาดเล็กที่สุด ซึ่งอูคูเลเล่มีทั้งเนื้อไม้และพลาสติก สายทำมาจากเอ็นและถ้าแบบดีดีจะผสมไส้แกะจะทำให้ไม่เจ็บมือ และที่นิยมกันมากที่สุดจะเป็นขนาด Soprano , Concert เพราะว่าขนาดเล็กและพกพาสะดวก ราคามีทั้งแต่หลักพันถึงหลักหมื่น

สำหรับเหตุผล 4 ข้อที่คนหันมาเล่นเครื่องดนตรีชิ้นนี้ ปรีดา บอกว่า เพราะ 1. เล่นง่าย 2.ไม่เจ็บมือ(เจ็บน้อยลง) ต้องเลือกสายดีดี 3.แก้ปัญหาคนนิ้วสั้น และ 4.เล็กทำจากไม้ พกพาสะดวก กลุ่มคนที่เลือกเล่นเพราะไม่มีพื้นฐานทางด้านดนตรี เล่นแล้วไม่เจ็บมือ 50 % เป็นผู้หญิงอายุระหว่าง 18-30 ปี ผู้หญิงชอบเล่นกีตาร์อยู่แล้ว พอฝึกกีตาร์เจ็บนิ้วเลิกไปแต่พอมาเจออูคูเลเล่รู้สึกว่ามันเล่นง่ายไม่เจ็บนิ้ว แล้วบอกต่อๆกัน

ทางด้านอาจารย์ผู้สอนเล่นอูคูเลเล่ "ศุขสันต์ ตรีนุภาพ" หรือ "ต้น" เล่าถึงทีมาในการมาเป็นครูสอนอูคูเลเล่ว่า มีพื้นฐานกีตาร์มาก่อนและอูคูเลเล่เล่นง่ายเหมือนกีตาร์ เสียงมีเสน่ห์ด้วยตัวมันเอง สนุกดี ชอบและสนใจ จับวันเดียวก็เล่นได้แล้ว แค่จำคอร์ดใหม่เท่านั้นเอง แต่เสียงกีตาร์จะละเอียดอ่อนมากกว่า อูคูเลเล่ ซึ่งจะให้เสียงสนุกสนานเล่นเพลงอะไรก็สนุกขนาดเล่นเพลงเศร้ายังสนุกได้(จริง)

"อูคูเลเล่เป็นแทรนด์น่าสนใจ อย่างคนไม่เคยเห็นแล้วมาเห็นแล้วอยากเล่น เริ่มจากหน้าตาน่ารักจะตั้งคำถามว่าเล่นได้จริงหรือเปล่า เล่นเป็นเพลงได้จริงหรือพอเล่นได้จริงจะสนใจขึ้นมาทันที"

ครูผู้สอนอูคูเลเล่ บอกเทคนิคว่า สำหรับคนเริ่มหัดเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องจำ ใครที่เริ่มเล่นให้เลือกมา 1 เพลงแล้วจำคอร์ดให้ได้เป็นจุดเริ่มต้น จำว่าคอร์ดลงตรงไหนแล้วลองฟังดู ไม่ว่าจะฟังเวอร์ชั่นธรรมดาหรือ อูคูเลเล่ฟังด้วยตัวเอง แล้วมาฝึกดูว่าคอร์ดต้องจับอย่างไรแล้วเริ่มดีดลง ส่วนตัวเพลงไม้ตายที่เล่นทุกครั้งที่แนะนำคนอื่นให้เล่น เพลง I′m yours เป็นเพลงที่เล่นไม่ยากมีแค่ 4 คอร์ด และถ้าไปเล่นคู่กับกีตาร์ก็เข้ากัน เพราะเป็นโน้ตกลุ่มเดียวกัน

ส่วนปัญหาหลักๆที่พบคือ คือ กดคอร์ด D คนนิ้วใหญ่จะมีปัญหาแต่จะมีวิธี ถ้าเราฝึกจะหาวิธีกดของเราได้เองก็ไม่อยาก อย่างคอร์ด C จับอย่างไรก็ได้แค่ให้ตัวเองถนัด และคอร์ดต่อไปจะใช้นิ้วไหนก็ต้องให้มันสัมผัสกัน แต่ในยูทูบจะเห็นหลายแบบนั่นเพราะว่าเขาจะทำให้เก๋ๆ ไม่มีอะไรตายตัว ลองเอาหนังสือคอร์ดไปเปิดดูแล้วลองเล่นเพลงนั้น ถ้าคนเล่นกีตาร์มาก่อนจะจับจังหวะได้เร็วกว่า เพราะบางคนไม่คลิกเรื่องจังหวะ ส่วนใหญ่คนที่เล่นไม่เป็น คำถามแรก คือ "ดีดขึ้นกี่ทีดีดลงกี่ที" ก็จะสอนว่าเริ่มจากฟังก่อนแล้วจำเองให้ลงตรงกับที่หัวสมองบอกดีที่สุด หากไปบอกว่าดีลง 1 ที ขึ้น 2 ที ก็จะไม่ไปไหนเพราะเพลงแต่ละเพลงก็ไม่เหมือนกันดีดคนละแบบ ถ้าสามารถจับจังหวะเองได้ เข้าใจได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าฝึกทำได้แน่นอน ถ้าเล่นได้เองจะไปได้ไกล

"ลูกศิษย์ที่มาเรียน 90 % ไม่มีพื้นฐานดนตรีก่อนแต่มันไม่ยากเลย แต่เลี่ยงไม่ได้คือต้องจำและต้องฝึก ถ้าเรียนไปแล้ววางก็ลืม ต้องฝึกไปเรื่อยๆ ต้องเริ่มจากความชอบ อยากจะเล่น และเล่นแล้วมีความสุข วิธีการเลือกเครื่องดนตรีคู่กายก็ต้องไปลองฟังเสียง ลองเล่นลองดีด ลองจับดู เพื่อจะได้เกิดความประทับใจกับเสียงที่เราเลือกแล้ว"

บางครั้งเราไม่ได้เกิดมาเพื่อสิ่งนี้ แต่บางทีสิ่งนี้อาจจะเกิดมาเพื่อเราก็ได้ เพียงแค่เราไม่หยุดเสาะหามัน "พรแสวง" ที่หาง่ายกว่า "พรสวรรค์" จะบังเกิดขึ้นได้เพียงแค่มุ่งมั่น ตั้งใจ หมั่นฝึกฝน รักและชื่นชอบอย่างจริงจัง แล้วพยายามทำให้ดีที่สุด เพียงเท่านี้ "อูคูเลเล่" อาจกลายมาเป็นเครื่องดนตรีคู่กายของนักดนตรีมือสมัครเล่นที่อาจจะกลายมืออาชีพได้ในอนาคต ใครจะรู้ได้....?

Hello Kitty Land

2011-07-08T05:03:00.000-07:00

ชื่อ KITTY

วันเกิด 1 พฤศจิกายน (1974)

สถานที่เกิด ชานเมืองลอนดอน ประเทศอังกฤษ

ที่อยู่ Kitty
อาศัยที่บ้านสีขาวหลังคาแดง ห่างจากตัวเมืองลอนดอน
20 กิโลเมตร ในเมืองที่ไม่มีใครทราบชื่อซึ่งมีประชากรอาศัยอยู่ประมาณ 20,000 ชีวิต คุณสามารถเดินทางไปยังเมืองแห่งนี้ได้
ภายใน 20 นาทีโดยรถยนต์ หรือ 30 นาทีโดยรถเมล์

X -->ส่วน :
น้ำหนักเท่ากับแอ๊ปเปิ้ล 3 ผล สูงเท่ากับแอ๊ปเปิ้ล 5 ผล

กรุ๊ปเลือด :A (Negative)

ราศี :พิจิก

สีที่ชอบ :แดง

อาหารโปรด :
พายแอ๊ปเปิ้ลฝีมือคุณแม่ ฮ็อทเค้ก พุดดิ้งและของหวานทั้งหลาย เช่น ลูกกวาด เป็นต้น

วิชาโปรด:
ดนตรีและภาษาอังกฤษ

สิ่งที่ชอบ :
ของชิ้นเล็กๆน่ารักๆเหมือนตัวเธอนั่นเอง เธอสะสมดาวดวงเล็กๆ ปลาทองตัวน้อย เหรียญเงินและริบบิ้นมากมาย นอกจากนี้เธอยังชอบไปเที่ยวเล่นตามสาธารณะหรือในป่ากับเพื่อนๆอยู่เสมอ หากมีเวลาว่าง Kitty มักจะตรงดิ่งไปยังร้านลูกกวาดเสมอ เธอชอบลูกกวาดมากๆเลยล่ะ !

จุดเด่น :
สิ่งที่ทำให้ทุกๆคนจดจำ Kitty ได้เสมอก็คือริบบิ้นสีแดงที่หูซ้าย
ของเธอและปุยหางอันฟูฟ่องของเธอนั่นเอง

ชายในสเป็ค Kitty :
ชอบผู้ชายที่ใจดีและเป็นมิตร รักครั้งแรกของ Kitty ก็คือ
Dear Daniel และเมื่อ Dear Daniel ได้เดินทางไปอยู่กับครอบครัวของเขาที่แอฟริกา Kitty ก็ได้หันมาคบกับ Tippy หมีหนุ่มเพื่อนร่วมชั้น

ความใฝ่ฝัน : นักเปียโนหรือกวี

บุคลิก Kitty :

       เป็นแมวน้อยที่ร่าเริง อบอุ่นและใจดี เธอมีฝีมือในการอบคุ้กกี้ที่แสนอร่อยและชอบทาน
พายแอ๊ปเปิ้ลฝีมือของคุณแม่ เพื่อนสนิทของ Kitty ก็คือน้องสาวฝาแฝดของเธอที่ชื่อว่า "Mimmy" นั่นเอง และตั้งแต่คุณพ่อของ Kitty ได้เข้าไปทำงานในนิวยอร์ค เธอจึงมีเท็ดดี้แบร์เป็นเพื่อนอีกมากมาย งานอดิเรกของ Kitty ก็คือการเดินทางท่องเที่ยว อ่านหนังสือ เล่นดนตร
ีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเปียโน

        เธอชอบชิมคุ้กกี้ฝีมือการอบของ Mimmy น้องสาว
และ Kitty ยังชอบเล่นกีฬาด้วยเช่นกัน เธอโปรดปราน
การตีเทนนิส แต่สิ่งที่เธอชอบมากที่สุดก็คือการพบปะ
ผู้คนและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ ก็เป็นเหมือนที่ Kitty บอกกับทุกคนนั่นแหล่ะว่า

"ไม่มีวันที่เราจะรู้สึกว่าเรามีเพื่อนมากเกินไป"ด้วยเหตุนี้
นี่เอง Kitty จึงกลายเป็นสาวน้อย
ที่ป็อปปูลาร์ที่สุดในโรงเรียน

โรงเรียน :
โรงเรียนตั้งอยู่ระหว่างเส้นทางที่มุ่งสู่ลอนดอนห่างจากบ้านของ Kitty 4 กิโลเมตร โรงเรียนของ Kitty นั้นนับได้ว่าเป็นโรงเรียนที่สวยงามอีกแห่งหนึ่งซึ่งปกคลุมไป
ด้วยต้นไม้และแวดล้อมสัตว์ป่าน้อยใหญ่ Kitty และ Mimmy เดินทางไปโรงเรียนด้วยรถเมล์ด้วยกันทุกเช้าซึ่งใช้เวลาในการเดินทางเพียง
สามป้ายรถเมล์เท่านั้นคุณครูจะคอยทักทายกับพวกเธอทั้งสองอยู่ที่หน้าโรงเรียน
ทุกวัน และเป็นที่แน่นอนว่า Kitty และ Mimmy คือสองสาวที่ป็อปปูลาร์ที่สุด
ในโรงเรียน

คุณรู้มั้ย?

- Kitty ชอบแปรงฟันด้วยยาสีฟันกลิ่นสตรอเบอร์รี่   เธอห้ามใจแทบไม่ไหวทุกครั้งเมื่อได้กลิ่นหอมหวานของสตรอเบอร์รี่

- Kitty มักจะเดินทางไปไหนมาไหนด้วยจักรยานสามล้อ
  คันเล็กของเธอเสมอ ไม่ว่าจะออกไปเที่ยวเล่นใกล้ๆบ้าน
  ไปช็อปปิ้ง หรือแม้แต่เวลาที่เธอออกไปเล่นกับเพื่อนๆ

Kitty's Family

Mimmy น้องสาวฝาแฝดและเพื่อนที่ดีที่สุดของ Kitty จุดสังเกตระหว่างเธอกับ Kitty ก็คือ Mimmy จะผูกโบว์สีเหลืองที่หูด้านขวา แต่ Kitty จะผูกโบว์สีแดงที่หูซ้ายนั่นเอง Mimmy มีนิสัยที่ค่อนข้างแตกต่างกับ Kitty เพราะเธอเป็นแมวขี้อาย แต่เธอก็เป็นแมวที่น่ารักและเป็นมิตรกับทุกๆคน เธอจึงมีเพื่อนมากมายเช่นเดียวกับ Kitty

Mary คุณแม่ของ Kitty เป็นคนที่น่ารักและใจดี เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำกับข้าว ดูแลทุกคนในครอบครัวและดูแลบ้าน คุณแม่มักจะอยู่เคียงข้างเพื่อช่วยเหลือลูกๆอยู่เสมอ เวลาว่างคุณแม่มักจะทำอาหารและอบเค้กกับลูกสาวทั้งสอง ฝีมือการทำพายแอ๊ปเปิ้ลของคุณแม่ก็เป็นที่เลื่องลือว่า
มีรสชาติที่แสนอร่อยแม้แต่ Kitty ก็ยังติดใจ

George คุณพ่อของ Kitty เป็นคนอารมณ์ดีและดูแลห่วงใยทุกๆคน เขามักจะสร้างเสียงหัวเราะให้กับทุกๆคนในครอบครัวอยู่เสมอ คุณพ่อทำงานหนักและเป็นที่พึ่งพาสำหรับทุกคนได้ แต่ทว่าเขาก็มักจะนั่งใจลอยอยู่บ่อยๆเช่นกัน คุณพ่อชอบอ่านหนังสือ และพูดคุยในเรื่องทั่วๆไป

Margaret คุณย่ามีฝีมือมากในเรื่องของการทำอาหาร ชอบทำงานเย็บปักถักร้อยและทำพุดดิ้งให้กับหลานสาวทั้งสองคนทานอยู่เสมอ พุดดิ้งฝีมือคุณย่าได้รับการยอมรับว่าไม่มีใครที่จะสามารถทำได้อร่อยกว่าท่านอีกแล้ว คุณย่ามักจะนั่งปักผ้าอยู่ที่เก้าอี้โยกของเธออยู่เสมอ

Anthony คุณปู่ของ Kitty ฉลาดและรอบรู้ไปเสียทุกอย่าง ชื่นชอบการวาดภาพ
อีกทั้งยังเป็นนักเล่านิทานชั้นเยี่ยมอีกด้วยคุณปู่และคุณย่าของ Kitty อาศัยอยู่ในป่าซึ่งต้องใช้เวลาทั้งวันในการเดินเข้าไปถึงบ้านของท่านทั้งสอง คุณพ่อมักจะพา Kitty Mimmy และคนๆอื่นในครอบครัวเข้าไปเยี่ยมคุณปู่และคุณย่าอยู่เสมอ

Kitty's Friend

Dear Daniel
Daniel เป็นแฟนหนุ่มของสาวน้อย Kitty เขามักจะเดินทางไปผจญภัยกับคุณพ่อที่เป็นช่างภาพในประเทศแอฟริกาอยู่เสมอ

วันเกิด 3 พฤษภาคม

ราศี พฤษก

สถานที่เกิด ลอนดอน ประเทศอังกฤษ

งานอดิเรก ถ่ายภาพชีวิตสัตว์ป่า

ความสามารถพิเศษ การเต้นฮิพฮอพและเล่นเปียโน

ความใฝ่ฝัน ช่างภาพที่มีชื่อเสียงหรือเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียง

อาหารโปรด ชีสเค้กและโยเกิร์ต

ครอบครัว คุณพ่อ คุณแม่ และน้องชาย

จุดเด่น ทรงผมที่ชี้ตั้ง

บุคลิก Daniel เป็นคนที่อ่อนไหวและใสซื่อ ไม่มีเล่ห์เหลี่ยมใดๆ เขาเป็นหนุ่มทันสมัยที่รู้จักแต่งตัวให้ดูเท่ห์อยู่เสมอ Daniel คือเพื่อนข้างบ้านสมัยเด็กที่เล่นซุกซนกับ Kitty มาตลอด กระทั่งพ่อของ Daniel ถูกย้ายไปประจำการอยู่ที่แอฟริกาทั้งสองจึงต้องแยกย้ายจากกันไป หลังจากการย้ายไปอยู่ในหลายๆประเทศทั่วโลก ครอบครัวของเขาก็ได้ตัดสินใจลงหลักปักฐานที่นิวยอร์ค และจากที่นี่ทำให้เขาสามารถเดินทางไปยังประเทศอังกฤษเพื่อพบกับ Kitty อีกครั้ง

Kathy เธอเป็นกระต่ายสาวน้อยที่แสนจะสุภาพและเงียบขรึม มักคิดถึงคนอื่นๆก่อนตัวเองเสมอ Kathy จึงกลายเป็นเหมือนกับพี่สาวของทุกๆคนนั่นเอง

Jodie Jodie เป็นหนอนหนังสือ เธอเป็นสุนัขผู้เต็มไปด้วยความรู้มากมาย และเพราะเธออยากเป็นคนเก่ง Jodie จึงชื่นชอบการเรียนและอ่านหนังสือเป็นที่สุด ความใฝ่ฝันของเธอคือการเป็นนักวิจัย

Tiny Chum เท็ดดี้แบร์ตัวน้อยที่จะคอยอยู่เป็นเพื่อนคุณเสมอไม่ว่าที่ไหน Tiny Chum เป็นเพื่อนรักของทั้ง Kitty และ Mimmy มาเป็นเวลานาน และสาวๆทั้งสองก็รักเขาเหมือนน้องชายของพวกเธอ

Tippy เป็นหมีที่น่ารัก แข็งแรง เชื่อใจได้และใจดีกับทุกๆคน เขาสามารถช่วยเหลือทุกๆคนได้เสมอหากกำลังตกที่นั่งลำบาก ตอนนี้ Tippy ก็กำลังจีบ Kitty อยู่และต้องการที่จะเป็นแฟนของ Kitty ให้ได้ในสักวัน

Fifi ลูกแกะน้อยที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง เธอจะเล่นและพูดได้ตลอดเวลา Fifi มักจะกระโดดโลดเต้นไปรอบๆไม่ว่าเธอจะกำลังทำอะไรอยู่ก็ตาม ! ดูเหมือน Fifi จะยุ่งอยู่ตลอดจนคุณจะต้องแปลกใจเมื่อได้รู้ว่าเธอได้ทำอะไรลงไปบ้างในแต่ละวัน แล้วเธอเอาพลังมาจากไหนในเมื่อเธอใช้เวลาในการพักผ่อนแค่เพียงน้อยนิดเท่านั้น !

Tracy เป็นแรคคูนน้อยที่แสนจะว่องไวและไม่มีพิษมีภัยกับใคร เขามักสร้างเสียงหัวเราะให้กับเพื่อนๆอยู่เสมอ Tracy จึงกลายเป็นเพื่อนรักของทุกๆคนไปโดยปริยาย

Tim & Tammy ไม่ว่าที่ใดจะมีความสนุกสนานเกิดขึ้น คุณจะพบลิงฝาแฝดแสนซนทั้งคู่อยู่ในนั้นเสมอ พวกเขาเป็นลิงที่ตลกที่สุดในโรงเรียน มีความเป็นมิตรและสามารถสร้างเสียงหัวเราะให้กับทุกๆคนได้เสมอ พวกเขาคือนักสร้างเสียงหัวเราะตัวน้อยๆนั่นเอง

Joey เป็นหนูที่เต็มไปด้วยอารมณ์ขันและเป็นเพื่อนที่ดีของทุกๆคน ด้วยความฉลาดและความมีเสน่ห์ของเขา
ทำให้ Joey กลายเป็นหนึ่งในกลุ่มนักเรียนที่ป็อปปูลาร์ที่สุดในโรงเรียน นอกจากนี้เขายังเป็นนั่งวิ่งลมกรดอีกด้วย

Lorry กระรอกลึกลับที่โผล่มาเจอ Kitty ในขณะที่เธอกำลังเก็บดอกไม้ เขาเล่าความลับอันน่าทึ่งมากมายเกี่ยวกับป่าให้ Kitty ฟัง

Moley ตุ่นน้อยขี้อายที่อาศัยอยู่ในสวนของ Kitty คุณสามารถพบเธอได้ที่บริเวณบึงเล็กๆซึ่งเธอใช้เป็นสถานที่สำหรับนอนอาบแดดอย่างมีความสุข

credit:* ~ ..S Pi Z ze Fa C iL e ~ *

อ่านต่อ : http://www.dek-d.com/board/view.php?id=742010#ixzz1RVvugv00

Beautifull Health สวยง่ายๆด้วยสมุนไพร

2011-07-08T04:49:00.000-07:00

กระแสความงาม พ.ศ. นี้ ใบหน้าต้องเกลี้ยงเกลา ขาวใส ไร้สิว ฝ้า กระ และรอยหมองคล้ำ เส้นผมจะดำหรือทำสีก็ต้องสลวยและเป็นเงา รักแร้ก็ต้องขาวนวลไร้รอยด่างดำ สาวไทยรักสวยในวันนี้จึงสมัครใจป็นสาวกเครื่องสำอางแบรนด์ดังจากเมืองนอกตามแรงกระตุ้นของการโฆษณาประชาสัมพันธ์ตกปีละหลายร้อยล้านบาท
ถ้าคุณทวดหญิง คุณย่า คุณยาย หรือหม่อมป้าเห็นลูกหลานใช้ครีมทาหน้ากระปุกละเฉียดหมื่น มีหวังโดนหวดแน่ เพราะแค่กล้วย 2 ใบ บดกับน้ำผึ้งก็เอามาพอกหน้าได้สบายๆ แล้ว หรือจะฝานแตงกวาเป็นแผ่นบางๆ แล้วโปะใต้ตาสัก 10 นาที เพื่อคลายล้าก็ยังไหว และถ้าห่วงว่าผมจะไม่สวยวาว ลองใช้แชมพูมะกรูดสระผมแล้วจะลืมครีมนวดผมไปเลย

ใครสนใจจะลองสวยแบบ BASIC คงต้องค้นคว้าเพิ่มเติมว่า พืชผักผลไม้อะไรที่มีคุณสมบัติและสามารดัดแปลงเป็นครีมบำรุงต่างๆ ได้ แต่อย่าลืมจตรวจสอบสภาพผิวให้มั่นใจก่อนว่า ถูกโฉลกกับเจ้าพืชผักผลไม้นั้นๆ เดี๋ยวจะกลายเป็นประหยัดเงินค่าเครื่องสำอาง แต่เปลืองค่ายาแก้แพ้ไปซะงั้น
แล้วจะหาว่าไม่เตือน