อินเทรนด์เก๋ๆ กับ แหวนชุด 3 วง

.

…..สาวไหนๆ ก็ชอบสวมแหวนทั้งนั้นแหละค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแหวนเงิน ทอง นาก หรือสแตนเลส ก็สวยได้แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน วันนี้ women.mthai เลยขอแนะนำ แหวนชุด 3 วง แบบแหวนเก๋ๆ ลายน่ารัก ที่สามารถสวมเข้าชุดหรือจะแยกออกเป็น 3 วง ได้ค่ะ

.

น่ารักๆ กับ “แหวนชุด 3 วง” สีเขียวอ่อน

.

set นี้เก๋ไก๋กับเต่าทองสีแดงตัวน้อย…

.

หรือจะใส่หลายวง หลากสไตล์ แบบนี้ก็น่ารักนะคะ…

.

(ใส่หลายๆ วง แอบเหมือนสาวชมพู่…)

.

…..คุณสาวๆ ก็ลองเลือกซื้อ เลือกแบบแหวนชุด เซตน่ารักๆ ที่คุณชอบมาสวมใส่กันดูนะคะ รับรองว่าใส่เดินไปไหนมาไหนก็สวยเก๋ เริ่ดแน่นอนเลยล่ะค่ะ

.

DIY มงกุฎดอกไม้ แต่งผมสวยด้วยตัวคุณเอง

DIY มงกุฎดอกไม้ แต่งผมสวยด้วยตัวคุณเอง

ขั้นตอนการทำ มงกุฏดอกไม้

.

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม :
1. ลวด
2.ด้าย
3.กระดาษผ้า หรือ ดอกไม้สำเร็จดอกเล็กๆ
4.ริบบิ้น

.

ใช้ลวดมาทำเป็นฐาน

.

นำดอกไม้มาพันๆม้วนๆ ทับรอบแนวลวด (พันให้ดีดีไม่งั้นอาจมีอะไรทิ่มนะจ๊ะ)

.

ใช้ด้ายมาเย็บเก็บรายละเอียดเล็กๆน้อยๆ

.

คุณสามารถตกแต่งให้สวยงามยิ่งขึ้น ด้วยการผูกโบว์น่ารักๆ

ที่คาดผมดอกไม้ แฟชั่นเก๋ๆของดารา

ที่คาดผมดอกไม้ แฟชั่นเก๋ๆของดารา

………..เห็นเค้าอิตกันทั่วบ้านทั่วเมืองเหลือเกิน กับแฟชั่นที่คาดผมดอกไม้ และ มงกุฏดอกไม้ งั้นเรามาแอบดูเหล่าดาราเซเลบสาวสวยกันดีกว่า ว่าเค้าแต่งกันยังไงให้สวยหวาน น่ารักโดนใจแบบสุดๆ สำหรับสาวๆ women mthai คนไหนที่สนใจอยากทำ DIY มงกุฏดอกไม้ ด้วยตัวคุณเองก็ตามมาดูได้เลยจ้า….

ชมพู่ อารยา ดอกไม้หายเกลี้ยง แต่คนก็ยังสวยปิ๊งเหมือนเดิม

.

แพนเค้ก ก็ขอมีสักดอกสองดอกแต่พองาม

.

เจนี่ ยกมาทั้งสวน สวนผีเสื้อนะ

.

พลอย เฌอมาลย์

.

แต่งชุดเขียวๆแบบนี้ก็เข้ากันดีนะ

.

ครีม เปรมสินี

.

ของพลอยดอกใหญ่ แต่ของชมพู่มีหลายดอกนะ….

.

อั้ม ก็ขอเอาด้วย ใส่ที่คาดผมแล้วดูเป็นสาวหวานจังเลย

.

เจนี่ กับ มงกุฏดอกไม้แสนสวย

.

มงกุฏดอกไม้ ของ สาวปารีส ฮิลตัน ยกมาทั้งสวนดอกไม้จริงๆ

.

เทคนิคทาลิป สวย บรรเจิด ได้รูป ติดทนนาน "พร้อมคลิปวีดีโอสอนเทคนิคการทาลิป"

การแต่หน้าถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชค่อนข้างจะเป็นปัญหาอยู่ใช่ไหมหล่ะค่ะ ไม่เป็นไร...ไม่เป็นไร อย่าได้แคร์เพราะถ้าหากว่าเรื่องนี้คือปัญหาของคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชจริงๆ วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชมีเทคนิคทาลิป สวย บรรเจิด ได้รูป ติดทนนาน ซึ่งเป็นอีกหนึ่งเทคนิคการแต่งหน้าและเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชก็มาพร้อมคลิปวีดีโอสอนเทคนิคการทาลิปมาฝากกันค่ะ เชื่อสิค่ะว่าการทาลิปจะไม่ใช่เรื่องยากๆ อย่างที่สาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชหลายๆ คนเข้าใจ และที่สำคัญด้วยเทคนิคทาลิปจะทำให้คุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชเข้าใจในเทคนิคทาลิปมากขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชทั้งหลายหายกลุ้มใจได้แน่นอน เพราะวันนี้เราได้รวบรวมเอา เทคนิคทาลิป มาฝากกันค่ะ และไม่ได้มาเพียงแค่เทคนิคทาลิปแบบธรรมดาเท่านั้นแต่ยังมาพร้อมกับเทคนิคทาลิปกลอสให้สวยติดทนนานอีกด้วย รับรองได้เลยว่าเทคนิคทาลิปและขั้นตอนทาลิปแบบง่ายๆ นี้จะสามารถช่วยให้การแต่หน้าของคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้ง่ายและแมทกับริมฝีปากที่สวยของคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้อย่างลงตัวพอดีเลยค่ะ ถ้าอย่างนั้นคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชอย่ารอช้าเลยนะค่ะเข้าไปดูทคนิคทาลิป สวย บรรเจิด ได้รูป ติดทนนาน พร้อมคลิปวีดีโอสอนเทคนิคการทาลิปกันได้เลยค่ะ


เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชสำหรับเทคนิคการทาลิปดีๆ และเทคนิคการทาลิปกลอสดีๆ ที่คุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชทั้งหลายควรรู้ไว้ หวังว่าเทคนิคทาลิปนี้คงจะเป็นตัวช่วยที่เพลิดเพลินในการแต่งแต้มสีสันสดใสบนใบหน้าของคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้นะค่ะ แต่ไม่ต้องตกใจนะค่ะเพราะนี้เป็นเพียงการเริ่มต้นแห่งความงานเท่านั้น ครั้งหน้าเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชจะนำเอาขั้นตอนการแต่งหน้าและเทคนิคการแต่งหน้าแบบไหนมารีวีวให้คุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้รู้กันก็ต้องรอติดตามนะค่ะ หวังคลิปวีดีโอสอนเทคนิคการทาลิปจะเป็นประโยชน์ต่อคุณสาวๆ ชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชที่ทั้งยังแต่งหน้าไม่เป็นและกำลังมองหาเทคนิคการทาลิปดีๆ กันอยู่นะค่ะ

เทคนิคง่ายๆ กับ "วิธีเผาผลาญพลังงาน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน"

สาวๆ คนไหนที่กำลังคิดว่าตัวเองมีส่วนเกินที่ไม่ต้องการแล้วกำลังหาทางแก้วันนี้เรามีวิธีเผาผลาญพลังงาน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน มาฝากกันค่ะ เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับไขมันส่วนเกินที่ไม่พึ่งประสงค์อย่าแน่นนอน และถ้าสาวๆ อย่างคุณจะต้องมาออกกำลังกายก็บอกได้คำเดียวว่าขี้เกียจกันใช่ไหมล่ะค่ะ แต่นั้นจะไม่ใช่ปัญหาของคุณผู้หญิงอีกต่อไปเราะว่าวันนี้เรามี วิธีเผาผลาญพลังงาน วิธีเผาผลาญไขมันส่วนเกิน มาฝากกันค่ะ สำหรับ วิธีเผาผลาญพลังงาน วิธีเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ที่เรานำมาบอกกันในวันนี้ก็เป็นวิธีที่ง่ายๆ และคุณผู้หญิงก็สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง ถ้าพร้อมแล้วเราเข้าไปดู วิธีเผาผลาญพลังงาน วิธีเผาผลาญไขมันส่วนเกิน กันเลยดีกว่านะค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีสาวๆ ควรจะลองทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายก็จะยิ่งดีมากๆ เลยนะค่ะ รับรองว่าปัญหาต่างๆ ที่คุณเคยหนักใจจะไม่กลับมากวนใจคุณผู้หญิงได้อีกอย่างแน่นอนค่ะ

10 วิธีเผาผลาญพลังงาน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อเรียบมากร่างกายคุณก็จะเผาผลาญพลังงานมากซึ่งวิธีการทำให้กล้ามเนื้อเรียบก็ไม่ยากค่ะ เพียงแค่ยกดัมเบลล์อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ก็จะช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มเหมือนกัน แต่ช่วงที่ระดับเมตาบอลิซึ่มคุณพุ่งสุดขีดนั้นน่ะ ไม่ใช่ตอนที่คุณวิ่งหอบแฮกๆ บนสายพานหรอกนะค่ะ แต่หลังจากนั้นอีกสัก 2-3 ชั่วโมงค่ะ

2. ขยับตัว

อยากเผาผลาญแคลอรี่ให้เร็วที่สุดก็ต้องออกกำลังกายซึ่งการออกกำลังกายนั้นเราต้องทำเป็นประจำอย่างน้อยที่สุดก็วันละ 30 นาที อย่างปกติก็ 1 ชั่วโมง วิ่งเหยาะๆ หรือเต้นแอโรบิกอาทิตย์ละ 3 ครั้ง (แต่ไม่ควรที่จะหักโหมมากจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้คุณเหนื่อยหอบได้) และไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มทั้งนั้นล่ะ ให้หัวใจได้เต้นแรงเต็มที่ 120 ครั้งต่อนาที ให้ต่อเนื่องนานสัก 30-45 นาที

3. กิน

ยิ่งร่างกายคุณขาดสารอาหารกล้ามเนื้อก็จะล้าการเผาผลาญก็จะน้อยลง ทางที่ดีกินเป็นมื้อเล็กๆ วันละ 3-4 มื้อ ยังดีกว่าอดอาหารไปเลย แต่อย่าลืมว่าควรจะเป็นคนเลือกินสักหน่อยไม่ใช่บอกว่าให้เลือกกินของแพงนะค่ะ แต่ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าลดไขมันจากสัตว์แต่เพิ่มปริมาณผักและผลไม้

4. งดน้ำตาล

เหตุผลง่ายๆ ก็คือน้ำตาลที่เหลือใช้แล้วร่างกายจะแปรสภาพเป็นไขมันเพราะฉะนั้นลดน้ำตาลก็จะช่วยลดไขมันไปในตัว

5. อย่าลืมกินอาหารเช้า

เป็นความจริงที่ว่าคนที่กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์หุ่นดีกว่าคนที่อดข้าวเช้าและอาหารเช้ายังทำให้ระดับเมตาบอลิซึ่มของคุณวันนั้นพุ่งเป็น 2 เท่าด้วย อีกอย่างอาหารเช้าจะช่วยทำให้สมองปลอดดปร่งสามารถเริ่มทำงานได้อย่างเต็มที่

ลดน้ำหนักด้วยมะนาว "ลดความอ้วน"

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำบทความลดน้ำหนักด้วยมะนาวหรือเรียกอีกในหนึ่งว่า ลดความอ้วนด้วยมะนาว นั่นเองค่ะ นำมาฝากคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักกันอยู่ค่ะ สำหรับบทความ ลดน้ำหนักด้วยมะนาว หรือ ลดความอ้วนด้วยมะนาว นั้น เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับลดความอ้วนที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชได้มีหุ่นสวยกันอีกเช่นเคยค่ะ เพราะจะกล่าวไปแล้วว่า ในสรรพคุณและคุณประโยชน์ของมะนาวนั้นเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยในการลดความอ้วนและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชห้ามพลาดกับเคล็ดลับ ลดน้ำหนักด้วยมะนาว หรือ ลดความอ้วนด้วยมะนาว ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากันเด็ดขาดเลยนะค่ะ เพราะหากว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชสามารถทำตามเคล็ดลับ วิธีลดน้ำหนักด้วยมะนาว หรือ วิธีลดความอ้วนด้วยมะนาว ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) นำมาฝากคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชอาจจะลดน้ำหนักลดความอ้วนได้ดั่งใจก็เป็นได้ค่ะ

3 เคล็ดลับ ลดน้ำหนักด้วยมะนาว ลดความอ้วนด้วยมะนาว

1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุกๆ เช้า

เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดียิ่งขึ้น มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุดไม่เพียงแต่จะดีสำหรับช่วยลดไข้ได้แต่มันยังมีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาแนะนำมาว่า ใครที่กินผลไม้และผักที่มีวิตามินซีในปริมาณที่มากจะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นน้ำมะนาวยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ผลวิจัยยังแสดงอีกว่า แคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมากๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด

เพราะผักและผลไม้ทุกประเภทจะมีปริมาณแคลอรีที่น้อยมาก แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครันจะช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายช่วยให้ระบบประสาททำงานอย่างสงบลง

3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด

โดยการบีบน้ำมะนาวลงไปในมื้ออาหารทุกมื้อหรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุปหรือสลัดและบีบมะนาวเพียงเล็กน้อยโปรยลงบนเนื้อปลาและเนื้อไก่ก่อนรับประทาน แล้วจะรู้ว่ามะนาวคือเส้นใยที่มหัศจรรย์ที่สุดเพราะมะนาวจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วย นอกจากนี้ผลการศึกษาของวิทยาลัย Journal of the America College of Nutrition รายงานว่า คาร์โบไฮเดรตที่พบในผิวเปลือกของมะนาวจะสามารถกำจัดความอยากกินให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมง เปลือกมะนาวเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีที่สุดช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น หลังจากที่คุณกินมันคุณจะรู้สึกอิ่มไปอีกนานเลยทีเดียว

อาหารที่ทำให้เกิดสิว "สาเหตุหลักที่ควรรู้"

วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) มีอีกหนึ่งความรู้เรื่อง อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว มาบอกกล่าวให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชที่รักในการดูแลผิวหน้ากันค่ะ หรือว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชท่านไหนที่กำลังอยากรู้ว่า อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว นั้นมีอะไรบ้างวันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ก็ไม่พลาดที่จะนำสาระน่ารู้ดีๆ แบบนี้มาบอกเล่าให้คุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชทุกท่านได้ฟังและรู้กันอย่างแน่นอนค่ะ สำหรับเรื่อง อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว เป็นสิ่งที่คนเป็นสิวอยากจะรู้กันทุกคนเลยใช่ไหมล่ะค่ะ เพราะหากว่าคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชลดหรือเลือก อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว ให้น้อยลงได้ อาการสิวเห่อที่แอบมาขึ้นบนใบหน้าของคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชก็อาจจะไม่เกิดขึ้นค่ะ ฉะนั้นแล้วเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) อยากเชิญชวนคุณผู้หญิงชาวเอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชมาดูคำตอบของ อาหารที่ทำให้เกิดสิว หรือ อาหารที่ทำให้เป็นสิว ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่จะกระตุ้นและก่อให้เกิดสิวด้วยกันเถอะค่ะ

3 เรื่องน่ารู้ อาหารที่ทำให้เกิดสิว อาหารที่ทำให้เป็นสิว

1. นม

ผลิตภัณฑ์จากนม Daily Product เช่น นมข้นหวาน ชีส โยเกิร์ต ไอศกรีม เค้ก เบเกอรี่ และอาหารที่ผสมของนม เนื่องจากนมเป็นอาหารย่อยยากเมื่อรับประทานเข้าไปจะเกิดหมักหมมในกระเพาะอาหารและเกิดการเจริญเติบโตของยีสต์ซึ่งเมื่อเพิ่มมากขึ้นก็จะเกิดการกระตุ้นให้เกิดสิวได้ แต่ถ้าหากเกรงว่าจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่คอยได้รับจากนม เราสามารถเลือกทานจากอาหารกลุ่มอื่นได้ เช่น ไข่ เต้าหู้ ถั่วต่างๆ ปลาตัวเล็ก และเนื้อสัตว์ เพื่อทดแทนโปรตีนและแคลเซียมจากนมได้

2. อาหารที่หวานจัด

เป็นอาหารของยีสต์ในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกันทำให้ยีสต์เจริญเติบโตได้และยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้ฮอร์โมนไม่คงที่ ขึ้นๆ ลงๆ ตลอดเวลา เป็นสาเหตุของการเกิดสิวเพิ่มมากขึ้น

3. คาเฟอีน จากชา กาแฟ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม

เป็นตัวกระตุ้นให้ยีสต์เติบโตและเกิดท็อกซินเป็นของเสียในร่างกายและกระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่ายคนที่มีอาการสิวอักเสบมาก เป็นๆ หายๆ ตลอดเวลา หากทำการรักษามาหลายวิธีแต่สิวก็ยังไม่หายขาดอาจทดลองได้โดยการงดอาหารทั้ง 3 กลุ่ม ดังกล่าวข้างต้น สัก 1-2 เดือน หากผลที่ออกมาทำให้เกิดสิวลดลงหรือไม่เกิดสิวใหม่ก็เป็นไปได้ว่าคุณอยู่ในกลุ่มที่ถูกกระตุ้นให้เกิดสิวจากอาหารเหล่านี้และสามารถแก้ไขปัญหาสิวได้ไม่ยากอีกต่อไป

วิธีแต่งหน้าแบบพลอย เฌอมาลย์ "พร้อมคลิปวีดีโอสอนการแต่งหน้า"

วันนี้เราจะมาสอนวิธีแต่งหน้าแบบดาราซึ่งก็คือ วิธีแต่งหน้าแบบพลอย นั่นเองค่ะ เป็นอีกหนึ่ง วิธีแต่งหน้าแบบดารา ในโทนสีสวย ๆ อีก วิธีแต่งหน้าแบบดารา วิธีหนึ่งเลยล่ะค่ะ เอาล่ะคะใครที่ชอบ วิธีแต่งหน้าแบบพลอย อยู่ล่ะก็ลองมาเรียนไปพร้อมกับวีดีโอสอนการแต่งหน้าแบบดารากันเลยดีกว่าค่ะ ซึ่งคุณก็จะได้เห็นขั้นตอนการแต่งหน้าแบบดาราอย่างเต็มรูปแบบรวมถึงเทคนิคการแต่งหน้าแบบพลอยอย่างเต็มรูปแบบเช่นเดียวค่ะ เอาล่ะค่ะเราพร้อมที่จะสอนวิธีแต่งหน้าแบบดาราให้กับคุณแล้วคุณพร้อมที่จะเรียนวิธีแต่งหน้าแบบดาราหรือวิธีแต่งหน้าแบบพลอยกันแล้วรึยังเอ่ย...ถ้าพร้อมแล้วมาฝึกวิธีแต่งหน้าแบบดาราไปพร้อมกับคลิปวีดีโอการสอนแต่งหน้าเลยนะจ๊ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีแต่งหน้าแบบดาราหรือวิธีแต่งหน้าแบบพลอยนั่นเองค่ะ ซึ่งโทนสีของวิธีแต่งหน้าแบบดารานี้จะเป็น วิธีแต่งหน้าโทนสีส้ม หรือจะเรียกว่า วิธีแต่งหน้าโทนสีโอรส ก็ได้ค่ะ คุณผู้หญิงที่ชอบสไตล์การแต่งหน้าโทนสีแบบนี้ก็ลองนำไปฝึกหัดแต่งหน้ากันดูได้เลยนะจ๊ะ แล้วคราวหน้าเราจะนำวิธีแต่งหน้าแบบไหนมาฝากกันอีกก็อย่าลืมที่จะติดตามกันต่อด้วยนะจ๊ะ

มาทำแพนเค้กกัน^^

เครื่องปรุง และ ส่วนผสม ของการ ทำแพนเค้ก

1. แป้งสาลีตราว่าว 1 1/2 ถ้วย ร่อนผ่านตระแกรง
2. ผงฟู 2 ช้อนชา ร่อนผ่านตระแกรง
3. น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
4. เกลือ 1/2 ช้อนชา
5. ไข่ไก่ 2 ฟอง
6. เนยสด 1/4 ถ้วย ตั้งไฟให้ละลาย
7. นมสด 1 ถ้วย

วิธีทำ แพนเค้ก ทำแพนเค้ก

1. ผสมน้ำตาลทราย และ เกลือ ลงในแป้งกับผงฟูที่ร่อนไว้คนให้เข้ากัน
2. ผสม ไข่ไก่ นมสด คนให้เข้ากัน จากนั้นเทลงในอ่างแป้งคนด้วยตะกร้อมือจนส่วนผสมเข้ากันดี จึงใส่เนยละลายคนด้วยตะกร้อมืออีกครั้งให้เข้ากัน
3. นำกระทะเทฟล่อน ตั้งไฟ ทาด้วยเนย พอร้อนวางพิมพ์วงแหวนขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 10-11 ซม. ลงบนกระทะตักส่วนผสมแป้งเทใส่ในพิมพ์วงแหวนให้หนาประมาณ 1/2 ซม. ทอดพอเหลือง นำพิมพ์วงแหวนออกแล้วกลับด้านทอดให้เหลืองสวยทั้ง 2 ด้าน จึงนำขึ้นจากกระทะแล้วทอดต่อจนหมดแป้ง

หมู่เกาะโบรา โบร่า...ทะเลที่สวยที่สุดในโลก

เกาะโบรา โบร่า... อยู่ในประเทศที่มีชื่ออย่างเป็นทางการว่า French Polynesia  ประเทศนี้เป็นหมู่เกาะอยู่ในทะเลแปซิฟิค  ถ้าจะเอาให้ง่ายก็คือประมาณว่า อยู่ใจกลางทะเลไปทางทิศตะวันออกของออสเตรเลียนั่นเอง บางคนอาจจะเคยได้ยินชื่อตาฮีติ (Tahiti) ซึ่งก็เป็นเกาะที่ใหญ่ที่สุดและมีชื่อเสียงมากที่สุดของประเทศนี้ เกาะ "โบรา โบร่า" เป็นเกาะหนึ่งในหมู่เกาะตาฮิติ เป็นทะเลที่สวยที่สุดในโลก วิธีเดินทางสุดยากลำบากสำหรับคนไทยเรา  เพราะต้องขึ้นเครื่องไปอเมริกา หรือนิวซีแลนด์ก่อน หากขึ้นเครื่องที่อเมริกาจะขึ้นที่ LA หรือ NY  ใช้เวลาเดินทางประมาณ 8 ชั่วโมง หากขึ้นเครื่องที่นิวซีแลนด์ ขึ้นเครื่องที่ ไครเชิร์ก ใช้เวลาเดินทางประมาณ 5 ชั่วโมง การเดินทางจากตาฮิติไป โบรา โบร่า ใช้เวลาในการเดินทางอีก 1 ชั่วโมง(ทางเครื่องบิน)  คชจ.ในการเดินทางจากเมืองไทยไปเท่าที่เช็คมา  กรณี back pack ประมาณ 90,000- 100,000 บาท กรณีไปพัก water บังกาโลอาจต้องใช้ถึง  150,000-200,000 บาท สำหรับ 7-10 วัน ค่าใช้จ่ายสูงกว่ามัลดีฟพอสมควรเลยทีเดียว    หากเดินทางจากอเมริกา ที่นั่นมีแพคเก็จราคาถูกรวมค่าเครื่องบิน ราคาตั้งแต่ 1,800-3,000 กว่าๆ US Dollar

เลือกอาหาร ตามรูปร่าง เพื่อดูแลหุ่นให้เพรียวสวย

รูปร่างที่ต่างกัน มีผลต่อการรับประทานอาหารที่ต่างกันด้วย ซึ่งการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับรูปร่างทั้ง 9 แบบมีดังนี้

            คนผอม : ควรทานให้ครบ 5 หมู่ และแบ่งมื้ออาหารเป็น 4-5 มื้อ เน้นอาหารที่ย่อยง่ายและให้พลังงานสูง แต่ไขมันปานกลาง เช่น ข้าวกล้องผสมข้าวขาว เนื้อปลา

            คนผอมและมีกล้ามเนื้อ : ควรเน้นโปรตีนจากเนื้อปลาหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ธัญพืชต่าง ๆ และกระตุ้นการดูดซึมสารอาหาร ด้วยจมูกข้าว, ส้ม, แอปเปิ้ลเขียว เป็นต้น

            คนมีกล้ามเนื้อมาก : ควรทานอาหารโปรตีนจากเนื้อปลา เนื้อไก่ไม่ติดหนัง สันในหมูและเนื้อวัว ไข่ ควรมีผักผลไม้ทุกมื้อ และนมไขมันต่ำไฮแคลเซียม เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ

            หุ่นมาตรฐาน : ต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ มีความหลากหลาย ไม่ทานซ้ำ ๆ เพื่อลดการสะสมของสารตกค้าง เลือกทานข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย นอนหลับอย่างเพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง

            หุ่นมาตรฐานและมีกล้ามเนื้อ : ควรทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ธัญพืช, ข้าวซ้อมมือ, ปลา, ไก่ไม่ติดหนัง หรือมังสวิรัติสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

            คนออกกําลังกายน้อย : ควรทานอาหาร ไขมันต่ำ แต่มีโปรตีนสูงในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง เต้าหู้ ไก่ไม่ติดหนัง ปลา ไข่ และนมไขมันต่ำเป็นประจําทุกเช้า คนลักษณะนี้มีโอกาสอ้วนได้ง่าย จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง

            คนอ้วนซ่อนรูป : ควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักผลไม้ ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท โปรตีนจากเต้าหู้ หรือเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ระหว่างวันให้ทานถั่วเป็นอาหารว่าง ไม่เกิน 20 เม็ด/วัน (ยกเว้นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ควรทาน) เพื่อกระตุ้นร่างกายให้มีการเผาผลาญมากขึ้น เลี่ยงอาหารรสเค็มและหวานจัด ที่ทําให้เกิดการบวมน้ำ

            คนอ้วน : ควรทานอาหารไขมันต่ำ เช่น เนื้อไก่ไม่ติดหนัง เนื้อปลา เต้าหู้ น้ำพริกผักลวก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ แกงจืด แกงส้ม ต้มยํา ยําต่าง ๆ ส่วนผลไม้เน้นที่มีน้ำเยอะไม่หวานมาก และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการทานอาหารเช้าทุกวัน และลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อลง อาจดื่มน้ำก่อนและเคี้ยวให้ช้าลง

            คนอ้วนร่างใหญ่ : ควรทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ประเภทธัญพืช ถั่ว ผักที่มีสีเข้ม เช่น บล็อกโคลี่ กะหล่ำปลีม่วง บีทรูท คะน้า ผักโขม แครอท หรือพืชตระกูลเบอรี่ เช่น ราสเบอรี่ สตรอเบอรี่ อาหารเส้นใยสูง เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท เส้นบุก รวมทั้งโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำและย่อยง่าย